必點(diǎn)！寶寶春天吃什么對(duì)于長(zhǎng)個(gè)子有幫助。

春天來了，寶爸寶媽要抓住這個(gè)孩子長(zhǎng)高的好時(shí)節(jié)，不然又要等一年了，其實(shí)想要孩子長(zhǎng)高，最主要的還是膳食均衡，豆類、奶制品、肉類、蔬菜類質(zhì)各種食物都要攝取。

豆類

大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

奶制品

奶中富含制作骨骼的養(yǎng)分——鈣，并且與蔬菜等其他含鈣量高的食物相比更容易被寶寶吸取。1-3歲的寶寶每天要喝400-600ml奶才夠數(shù)。除此之外，酸奶、奶酪也都是超強(qiáng)的補(bǔ)鈣食品。

雞蛋

蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一個(gè)雞蛋是比較適當(dāng)?shù)?，但注意蛋黃不能作為輔食的第一選擇，應(yīng)在米粉等食物適應(yīng)之后，整蛋在1歲之后再吃。如果寶寶不喜好吃雞蛋可用豆腐、奶酪替換。

蔬菜類

菠菜中富含了很多維生素，添加輔食后寶寶最容易接受。莧菜中鐵的含量比菠菜還多，鈣的含量則是3倍，是鮮蔬菜中的佼佼者。更重要的是，莧菜中不含草酸，所以鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。因此，莧菜能促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。

肉類

豬牛羊肉，包括白肉的雞肉，每天可以給寶寶適當(dāng)喂食。

水果類

橘子、草莓、葡萄、獼猴桃等富含維生素C，有助于鈣的吸取。這類水果可以在春天適當(dāng)給寶寶多吃。

燕麥

燕麥富含蛋白質(zhì)，熱量又低，不管大人孩子都可以在早餐中添加。通常外國人從二段嬰兒米粉就開始添加燕麥了，但是市面上許多兒童燕麥片添加劑太多，可以買無糖的有機(jī)純麥片，再用料理機(jī)磨碎，加到寶寶的牛奶里。