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幼兒營養(yǎng)食譜(6)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-03-03 09:04:09編輯:admin

② 將雞脯肉泥、咸鴨蛋泥、豆腐泥混合在一起,加入精鹽、味精、濕淀粉和少許鮮湯,攪成泥糊。

③ 將炒鍋置旺火上,放少許底油,熱后下入蔥花稍炸一下,隨即放入一半泥糊,略炒一下,放入油和另一半泥糊,炒至熟,淋油出鍋即成。 

特點(diǎn):此菜色澤油亮,形如豆沙,味道鮮香。含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和微量元素。制作中,要勤翻炒,防止炒煳,影響口味。
清蒸肝糊

 用料:豬肝125 克,雞蛋半個,香油、精鹽、蔥花各適量,清水50 毫升。

 制法:

① 將豬肝去掉筋膜,切成小片,和蔥花一起下鍋炒熟,盛出剁成細(xì)末。

② 將豬肝末放入碗內(nèi),加入雞蛋液、清水、精鹽、香油攪勻,上屜用旺火蒸熟即成。

特點(diǎn):此菜鮮香、軟嫩,含有豐富的維生素A 、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素B12和煙酸(尼克酸)等多種營養(yǎng)素,營養(yǎng)價值較高,能提供幼兒大量的維生素A 、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。每周給幼兒食用1~2 次,對幼兒維生素A 、鐵缺乏有較好的輔助治療作用。制作中,先將豬肝切片炒熟后,再剁成細(xì)末。

炒青椒肝絲

用料:豬肝200 克,青椒50 克,香油5 克,醬油12 克,精鹽2 克,醋3 克,料酒5 克,白糖6 克,淀粉15克,蔥、姜末各4 克,植物油300 克(實(shí)耗30 克)。

制法: 

① 將豬肝洗凈,切成0.7厘米粗的絲;青椒切成絲。

② 將豬肝絲放入碗內(nèi),加入淀粉10克抓勻,下入四五成熱的油內(nèi)滑散,撈出瀝油。

③ 將鍋中油倒出,留油少許,下入蔥、姜末略炸,放入青椒絲,加入料酒、醬油、白糖、精鹽及少許水,燒開后用水淀粉勾芡,倒入豬肝絲,淋醋、香油拌勻即成。

特點(diǎn):此菜甜中帶咸,微有醋香。含有豐富的鐵、蛋白質(zhì)及維生素A 、維生素B12,常食可補(bǔ)血,缺鐵性貧血的幼兒食用效果極佳,正常幼兒食用有很好的預(yù)防貧血作用。操作時,肝絲要切均勻,掌握好油的火候。

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