寶寶飲食是一切的關(guān)鍵，作為中國人對面的情誼很深。從營養(yǎng)的角度來說，面條含有一定量的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充奶粉或者母乳喂養(yǎng)所不足遺留的那一部分營養(yǎng)。所以今天就給大家推薦這道超級好吃超級營養(yǎng)的——蘆筍香菇面條。
蘆筍在很多地區(qū)并不常見但是蘆筍中的營養(yǎng)含量很高，其中它含有維生素B和維生素A，以及葉酸，鐵，鋅等微量元素。寶寶常吃蘆筍可以提高身體免疫力，還能增進(jìn)食欲，改善寶寶腸胃消化功能，關(guān)鍵蘆筍中的葉酸還有助于寶寶的大腦的發(fā)育。
而將蘆筍和香菇配搭食用，更有抗癌的成分，可以說是完美結(jié)合。所以這道蘆筍香菇面條是寶寶營養(yǎng)的關(guān)鍵。
蘆筍香菇面條
1、首先準(zhǔn)備食材：新鮮蘆筍，胡蘿卜，新鮮香菇，面條。
2、寶寶就一餐面條，所以不用準(zhǔn)備過多的食材。將蘆筍洗干凈，焯水一會，然后切成小丁狀。
3、接著將香菇洗干凈焯水，也切成小丁狀，最后將胡蘿卜去皮，仍然切成小丁狀。
4、寶寶的面條記住盡量買專門兒童面條，因?yàn)椴缓}。將面條仿佛沸水中煮成軟爛狀。接著將面條撈出放入碗中。
5、然后鍋中放油，將切好的蘆筍，香菇，胡蘿卜全部放入鍋中翻炒，待所有的食材熟之后，加一點(diǎn)醬油即可。
6、然后將煎炒好的蔬菜丁放入面條上攪拌均勻即可。
其實(shí)，孩子的吃食最主要是原汁原味，真的不需要過多的調(diào)味料，有時食物本來的味道更好吃更香甜。這道簡單，營養(yǎng)豐富的蘆筍香菇面條就做好了。把這碗面條當(dāng)做早餐或者晚餐對孩子來說都非常適合。
蘆筍的價格比一般蔬菜要貴一些，但是它的營養(yǎng)價值極高。對孕婦或者孩子來說，吃蘆筍都有很多好處，經(jīng)常吃一點(diǎn)蘆筍對身體的好處很多，所以家長們不妨每周做一次蘆薈給家人使用。
如果不喜歡吃面條的孩子，也可以清炒蘆筍和香菇，做法很簡單，準(zhǔn)備蒜蓉和耗油，將蘆筍和香菇焯水之后清炒，加入蒜蓉和耗油炒熟即可出鍋。這樣一道又香又鮮的素菜就可以出鍋了。
提醒大家：孩子的飲食最關(guān)鍵是安全和健康，蘆筍和香菇都是易熟的食材，所以炒前必須先將它們兩物焯水，這樣不但可以縮短炒菜的時間，還能保證食材熟的均勻。
