中醫(yī)專家說
吃點黑色食品
根據(jù)中國醫(yī)學“五行學說”和“天人相應”觀點，在冬天就吃而言，最能發(fā)揮保健功效的莫過于“黑色食品”。
黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木 耳、黑棗、黑菇、黑桑椹、魔芋、烏賊魚、海帶、紫菜等。
之所以適宜在冬天食用，是由天、地、人之間的關系所決定的。在與人體五臟配屬中，內(nèi)合于腎，在與自 然界五色配屬中，則歸于黑，腎與冬相應，黑色入腎。
中國醫(yī)學認為，腎主藏精，腎中精氣為生命之源，是先天之本，因此也是人體各種功能活動的物質基礎，人體 生長、發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。因此，冬天補腎最合時宜。
現(xiàn)代研究表明，食品的顏色與營養(yǎng)的關系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養(yǎng)含量愈為豐富，結構愈為合理。黑色獨入腎經(jīng)，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，可以說是冬天進補的佳肴和良藥。
媽媽可以給寶寶做黑芝麻糊、黑豆?jié){、黑米八寶粥等等。
飲食有節(jié)，葷素搭配
冬天相對其他季節(jié)運動量小，如果經(jīng)常吃或一次大量地吃炸雞、燉肉，寶寶的胃腸難以消化，容易生熱，導致消化不良。媽媽們最好的方法是科學的喂養(yǎng)寶寶，做到飲食有節(jié)，葷素搭配，使寶寶從日常飯菜中吸收自身需要的營養(yǎng)素，寶寶身體自然會一天天強壯起來。
