又到一年一度，每一個人都成起床困難戶的冬天了。但是，自從有了寶寶之后，我們的媽媽們都已經改變了賴床的習慣了。因為她們要早早的起床為我們的寶寶們準備食物（媽媽們真的好偉大）。
冬季是一年中最為寒冷的時候，在這個季節(jié)，媽媽需要知道吃什么更有利于寶寶的健康呢?其實對于吃，冬天寶寶的吃食還真的可以說是講究不少媽媽們現在可以一起來聽聽吧！
營養(yǎng)專家說
吃熱量高的食物
冬天天氣冷，膳食中應多補充產熱營養(yǎng)素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。
需要提醒媽媽們的是，要注意飲食的多樣性，注意葷素搭配，就可保證寶寶旺盛的新陳代謝和體力消耗。
吃含蛋氨酸的食物
蛋氨酸通過轉移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化釋放出熱量都需要甲基。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如動物肝臟、禽蛋、瘦肉、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。
補充無機鹽
醫(yī)學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關系。因此建議冬季應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為這些食物里所含無機鹽較多。
