減肥不再是女性專屬的事情了，當代很多小孩也有減肥的必要。隨著我們國家繁榮昌盛，人均收入逐漸提高，大家的日子越過越好。但是這些好現象的背后，也存在許多弊端。比如兒童肥胖，如何讓孩子科學健康的減肥是很重要的，今天就給大家推薦兒童營養(yǎng)糙米飯的好處。
在我國七歲以上的學齡兒童肥胖人數將近3500萬人，調查顯示，如果兒童肥胖不加以控制那么10年之后，我國肥胖的兒童總數將接近5000萬人。
這樣的數據的確讓人驚訝，當代兒童肥胖的原因大多數和家庭條件越來越好有關，80后都是獨生子女，這些獨生子女的孩子會更多的得到老一輩人的溺愛。
家長們真的應該重視兒童肥胖這個問題，肥胖對兒童來說影響太多了，如果不及早控制，世上真沒有后悔藥吃。
兒童營養(yǎng)糙米飯的好處
1、糙米飯顧名思義是稻谷脫去外保護皮層稻殼后的穎果，口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，與普通精致白米相比，糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。
2、兒童營養(yǎng)糙米飯的做法很多，可以熬粥也可以當米飯食用。其實最好的辦法就是將孩子的白米飯換成糙米飯?，F在各大超市都是糙米買，家長可以將雜糧，粗娘和糙米混合在一起給孩子食用，既營養(yǎng)又健康管家還有利于減肥。
3、但是這些糙米飯在制作之前，需要提前一晚將糙米浸泡，然后全部導入電飯鍋中加水煮熟即可。
4、兒童常吃糙米飯可以補充磷，磷對孩子的牙齒骨骼發(fā)育很好，還能促進身體對營養(yǎng)物物質的吸收。
5、糙米富含豐富的膳食纖維，可以促進兒童的腸胃消化，幫助孩子預防和緩解便秘的現象，同時也能增強孩子腸胃功能，增進食欲。
6、糙米飯中，還含有豐富的蛋白質，對提高孩子的身體免疫力有相當好的作用。
7、所以，兒童吃糙米飯的好處真的很多，這些被大家忘卻的東西，對目前的局勢來說，確實針對孩子健康發(fā)育的好食材。
其實大家身邊有很多肥胖的兒童，只要你細心觀察不難發(fā)現。兒童肥胖對孩子的影響是很大的。從精神上來說，肥胖會導致孩子出現自卑心理影響孩子的學習，生活，認知，社交。從身體上來說。
肥胖會導致小兒糖尿病，脂肪肝，呼吸道疾病，高血壓等兒童性疾病的產生。所以家長們速速將大白米換成糙米吧，對你對孩子都有相當大的作用。
