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兒童缺鋅危害大 媽咪需及早給寶寶食補(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-04-12 15:11:34編輯:Anata

補鋅食物:

肉類(牛肉、豬肉、肝)、海產(chǎn)品(牡蠣等)、家禽、蛋黃、花生米等的含鋅量豐富的食物,在平時的日常生活中應(yīng)該多食。還有,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。若想補鋅更快速一些的,可直接服用一些鋅劑。

目前市場上常見的鋅劑按成份劃分主要有這些,媽媽們可以參考一下:

第1代無機鋅:硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅(屬藥類,副作用強烈,已淘汰,目前多應(yīng)用于臨床以促進傷口愈合)

第2代有機鋅:葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等(屬藥類,價格較低但有些副作用,要飯后服用以減少副作用,兒童及孕婦不建議用)

第3代蛋白鋅:新稀寶牌鋅硒寶片(補鋅首選,效果很好,屬保健食品,沒副作用吸收更高,堅持服用3-5個月左右的量,可以起到鞏固不反彈的明顯改善效果)可以查查。

常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅,平時只要飲食合理安排好,一般不會造成缺鋅。

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