現(xiàn)在的家長(zhǎng)們普遍都非常的寵愛(ài)寶寶,一個(gè)孩子就是一家人的心頭寶。再加上現(xiàn)在的生活條件好了,各種各樣豐富的零食也出來(lái)了,平時(shí)老人寵愛(ài)寶寶,只要寶寶要的都盡量的給。于是就造成了寶寶只愛(ài)吃零食,不愛(ài)吃飯的壞習(xí)慣。在眾多的零食之中,甜食應(yīng)該是寶寶們比較喜歡的一類型零食了,因?yàn)樘鹈赖奈兜?,非常吸引寶寶,而且這些零食又沒(méi)有什么垃圾食品的標(biāo)簽,只是有些高熱量,所以家長(zhǎng)們就放心大膽的讓孩子吃了,殊不知這些甜食就是導(dǎo)致孩子不愿意吃飯的一個(gè)根本原因。
我們都知道,甜膩的食物具有興奮神經(jīng)中樞抑制攝食中樞的功效,這也是為什么我們吃了甜食以后會(huì)感覺(jué)到很悶,不愿意吃飯。而孩子也和我們一樣,當(dāng)他們吃了過(guò)多的零食以后,對(duì)于飯就沒(méi)有那么大的欲望了。就像馬雅舒帶著他們的孩子,在上媽媽是超人的時(shí)候,他們的孩子就是只吃零食,不吃飯,馬雅舒對(duì)這個(gè)事情非常的無(wú)奈,可是也找不到解決的方法,其實(shí)最主要的原因就是他們的孩子吃了太多的零食,只要克制他們零食的攝入,那么他們吃飯的問(wèn)題也就隨之解決了。那么應(yīng)該怎樣糾正孩子愛(ài)吃零食,不愛(ài)吃飯的習(xí)慣呢?今天小編就給大家講講,一起來(lái)看看吧。
1、以身作則
不只是孩子,現(xiàn)在很多大人都把零食當(dāng)成飯吃。在這樣的情況下,孩子又怎么會(huì)不把零食當(dāng)成飯吃呢?而且家長(zhǎng)愛(ài)吃零食,家里面肯定就有很多零食可以供孩子選擇,孩子在吃零食的時(shí)候,哪里還管得上吃飯的問(wèn)題呢?所以說(shuō),我們要糾正孩子拿零食當(dāng)飯吃,就一定要先糾正自己,以身作則,少吃零食,多吃飯。家里面也不要經(jīng)常準(zhǔn)備很多零食,千萬(wàn)不要孩子愛(ài)吃什么就買什么,只需要準(zhǔn)備一些水果和一些相對(duì)于比較簡(jiǎn)單的零食,孩子失去了挑選的可能。就會(huì)漸漸失去對(duì)零食的喜歡,把注意力重新轉(zhuǎn)移到豐富的菜品身上。
2、固定開飯時(shí)間
盡量做到吃飯的時(shí)間一到,全家人一起在餐桌上用餐的習(xí)慣,并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下餓了,也不要再給他任何零食,久而久之,孩子便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的進(jìn)餐習(xí)慣。
3、減少正餐之外的食物
雖然餐間水果等零食的給予有其必要性,但不可過(guò)量,尤其垃圾食物盡量不要給予,否則會(huì)“本末倒置”吃不下正餐。