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10種食物能讓孩子長高 現在知道還不晚(2)

出處:媽媽育兒網日期:2018-03-01 16:54:18編輯:chen

增高食物6——胡蘿卜

富含維生素a,能幫助蛋白質的合成。可以把胡蘿卜切成小丁,假如其他配料,做成炒飯。

增高食物7——青菜

青菜大都富含膳食纖維、維生素和鈣、鐵、磷、銅等多種營養(yǎng)素,是寶寶補充營養(yǎng)的好途徑。青菜中豐富的維生素可以增強寶寶的免疫力,防止便秘。青菜可以調整體內酸堿平衡,發(fā)展寶寶智力。

增高食物8——牛奶

想要孩子長高,牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,如果家中孩子不喜歡喝牛奶,不妨讓他和酸奶,吃奶酪。

增高食物9——菠菜

菠菜中富含鐵和鈣,正處在生長發(fā)育中的孩子需要補鐵和鈣,可以多吃菠菜??梢园巡げ饲兴?,混到飯團里面。

增高食物10——橘子

橘子富含維生素C,可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果,也富含維生素。(點擊下一頁,查看影響兒童長高的4種食物)

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