增高食物6——胡蘿卜
富含維生素a,能幫助蛋白質(zhì)的合成??梢园押}卜切成小丁,假如其他配料,做成炒飯。
增高食物7——青菜
青菜大都富含膳食纖維、維生素和鈣、鐵、磷、銅等多種營(yíng)養(yǎng)素,是寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好途徑。青菜中豐富的維生素可以增強(qiáng)寶寶的免疫力,防止便秘。青菜可以調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡,發(fā)展寶寶智力。
增高食物8——牛奶
想要孩子長(zhǎng)高,牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕D讨泻杏欣趋郎L(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,如果家中孩子不喜歡喝牛奶,不妨讓他和酸奶,吃奶酪。
增高食物9——菠菜
菠菜中富含鐵和鈣,正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣,可以多吃菠菜??梢园巡げ饲兴?,混到飯團(tuán)里面。
增高食物10——橘子
橘子富含維生素C,可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果,也富含維生素。(點(diǎn)擊下一頁(yè),查看影響兒童長(zhǎng)高的4種食物)