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兒童增高補(bǔ)鈣食譜及做法 簡(jiǎn)單易學(xué)寶媽必知的食譜

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-03-05 12:10:21編輯:木子

大家都知道,孩子長(zhǎng)高有兩個(gè)高峰期,一個(gè)是孩童時(shí)期,隨著身體的各方面機(jī)能的完全,孩子的身高也想雨后春筍一般蹭蹭的往上冒,還有一個(gè)就是少年時(shí)期,孩子的身體各方面機(jī)能都已經(jīng)發(fā)育成熟,身體的發(fā)育以及孩子的身高都會(huì)隨著這種成熟有一個(gè)蛻變!對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),這兩個(gè)時(shí)期是特別重要的,特別是孩子兒童時(shí)期的那一次發(fā)育,更是對(duì)以后的發(fā)育起到了至關(guān)重要的作用,所以在這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)們一定要注意孩子的營(yíng)養(yǎng)供給,以及補(bǔ)充發(fā)育成長(zhǎng)所需要的各種元素,否則寶寶長(zhǎng)不高,對(duì)以后的發(fā)育也有很大的影響!而要說(shuō)從什么渠道補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)最好,那肯定就是食物了,食物里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,可以提供我們身體里面所需要的各種微量元素,但是食物種類的不同,所提供的營(yíng)養(yǎng)以及微量元素也是不一樣的,我們要根據(jù)寶寶的需求為他們搭配最適合他們的食物,這樣才能更好的幫助他們成長(zhǎng)!

幫助孩子增高的元素有哪些?

鈣元素:這一點(diǎn)應(yīng)該是大家的共識(shí)了,不管是孩子的發(fā)育成長(zhǎng)還是寶寶長(zhǎng)高的時(shí)候,鈣元素都是不可缺少的一種元素,而這種元素會(huì)在寶寶成長(zhǎng)的時(shí)候大量的消耗。所以這時(shí)候?qū)殝寕儜?yīng)該及時(shí)的寶寶補(bǔ)充大量的鈣,除了鈣片之外還應(yīng)該多一些含鈣豐富的食物,以補(bǔ)充寶寶因?yàn)槌砷L(zhǎng)過(guò)快而快速消耗的鈣!

鐵元素:鐵元素是生成血紅蛋白的主要元素,而在寶寶快速成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程之中,新陳代謝的速度是比較快的,需要的氧氣含量也是比較多的,所以這個(gè)時(shí)候鐵元素就會(huì)大量的消耗,而鐵元素的確是也會(huì)造成血紅蛋白生成的速度過(guò)慢,跟不上新陳代謝的速度就會(huì)對(duì)寶寶的成長(zhǎng)造成一定的影響!

兒童增高補(bǔ)鈣食譜及做法有哪些?

雞肝蛋皮粥

食譜原料:新鮮雞肝50克,新鮮雞蛋一個(gè),大米100克。

制作方法:先用清水洗凈大米,放入沙鍋內(nèi),加適量清水煮粥,至大米開(kāi)花時(shí)為度;然后將雞肝洗凈、剁泥,用香油適量炒熱,備用;雞蛋去殼打勻,放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮,切碎。與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi),煮至粥稠,待溫,加味料調(diào)味食用。每天2-3次。

每100克雞肝中含蛋白質(zhì)18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及豐富的鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽。

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