很多媽媽都知道，當寶寶體內(nèi)缺鋅的時候就會不愛吃飯。其實，鋅除了能改善味覺促進食欲之外，鋅還與大腦發(fā)育和智力有關(guān)。
美國一個大學發(fā)現(xiàn)，聰明、學習好的青少年，體內(nèi)含鋅量均比愚鈍者高。鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用，對維持上皮和粘膜組織正常、防御細菌、病毒侵入、促進傷口愈合、減少痤瘡等皮膚病變，及校正味覺失靈等均有妙用。
處于生長發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發(fā)育不良，因此家長可以讓孩子從家常食材中獲取鋅，例如瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等富含鋅的食物。今天，媽媽育兒網(wǎng)小編為大家推薦幾款適合學齡前（五歲左右）寶寶的補鋅食譜，色香味俱全的美味，相信孩子定不會拒絕。
5歲寶寶補鋅食譜——酸乳瓜菜花沙拉
菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更能提高人體免疫功能，增強體質(zhì)。
準備食材：菜花適量、酸黃瓜適量、食鹽少許、酸奶油1大勺、蛋黃醬半勺。
步驟1：菜花擇成小朵。
步驟2：倒入已經(jīng)沸騰的水中，大火煮一、兩分鐘，煮到你需要的口感，或硬點或軟點（給寶寶吃，可以煮軟些有助消化），然后沖涼水、瀝水備用。
步驟3：酸黃瓜切碎粒子，放入菜花中。
步驟4：倒入一大勺酸奶油、半大勺蛋黃醬拌均即可。
步驟5：把菜花拌好后，也最好放入冰箱冷藏30分鐘，會更加入味好吃。
