5歲寶寶補(bǔ)鋅食譜——橄欖油蔬菜沙拉
橄欖油蔬菜沙拉不僅減肥,還能增強(qiáng)人體新陳代謝力,并且可防治便秘。
用料:玉米1根、雞蛋2個(gè)、西紅柿1個(gè)、西蘭花適量、食鹽1小勺、橄欖油少許
步驟1:玉米掰出玉米粒、西蘭花切小朵。
步驟2:雞蛋也用水煮熟,剝殼,切成雞蛋丁備用。
步驟3:西紅柿切成丁。
步驟4:玉米放在小鍋里裝上水煮熟,可以加一小勺鹽和少許橄欖油同煮。
步驟5:把所有都切成小丁的原料放在大碗里。
步驟6:加入少許橄欖油、鹽和黑胡椒,再拌勻即可