秋冬季節(jié)，不僅氣溫較低，就連濕度也大不如其他季節(jié)。冷風(fēng)吹過，不僅讓皮膚有緊繃感，就連鼻子也總是感到干燥難受（呼吸的時候就像鼻子有火一樣發(fā)熱）。大人如此，寶寶也如此。
秋冬干燥怎么辦？別以為只要多喝水就能有效。緩解秋燥，最好還是從食物“下手”最見效。
可是，吃什么食物解燥最快最有效呢？別說，小編這里還真有一個小妙招——蘋果雪梨水。這是我經(jīng)過N次試驗，屢試不爽得到的經(jīng)驗。今天，我就把這個緩解干燥的飲食小妙方和大家一起分享：
梨是秋冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳化痰、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、聲音嘶啞等癥較為適宜。
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分?？缮蛑箍屎推⒅篂a；桔子是一種深受喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養(yǎng)極為豐富。
它的維生素C含量高，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質(zhì)，可理氣開胃、消食化痰；香蕉味甘、性寒，生津止渴、潤肺滑腸，可清熱潤腸降壓，防痔。
蘋果雪梨水的做法：
只要把蘋果和雪梨一樣一半，切成小片或顆粒，放進電飯煲或者小鍋里煮一個小時左右，煮好之后可以根據(jù)自己的口味來加入一點冰糖，即可直接飲用。
由于煮過之后的梨和蘋果已經(jīng)發(fā)軟，所以味道不太好。如果吃得下也可以把果肉一起吃掉，如果覺得難吃的話，也可以單純喝水，一樣有效。
這個潤燥食物既健康又簡單，而且效果極為明顯。每到秋冬小編我自己都會經(jīng)常煮來喝，就算是干燥到鼻涕帶有血絲，也只需喝一次第二天就有好轉(zhuǎn)。當(dāng)然，如果很干燥的情況下，還是建議連續(xù)多喝幾次為好。
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