食物口味以天然、清淡為原則
另外,給寶寶準(zhǔn)備食物不能根據(jù)大人口味的喜好來做,而要以天然、清淡為原則。添加過多的鹽和糖會增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān),損害其功能,并養(yǎng)成日后嗜鹽或嗜糖的不良習(xí)慣;添加調(diào)味品、味素及人工色素等尤為不宜,這樣會影響寶寶的健康。
5. 每天“三餐兩點”
寶寶的胃比成年人小,不能像大人那樣一餐進(jìn)食很多。另一方面,寶寶對營養(yǎng)的需求量卻比大人多。
因此,每天進(jìn)餐次數(shù)不能像大人那樣以一日三餐為標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)該增加進(jìn)餐次數(shù),可安排“三餐兩點”的進(jìn)食方式。
爸爸媽媽可在早餐后1.5-2小時、午餐后2-2.5小時為孩子安排加餐,但量不宜過多。
所謂加餐,可以是一些健康的小零食或點心,如水果、自榨的純果汁、含糖少的餅干、面包、蛋糕、煮熟的雞蛋、牛奶、酸奶、豆?jié){、豆沙包、小花卷等。注意不要給寶寶準(zhǔn)備含糖量高的食物。
至于堅果,這個時期還是應(yīng)該盡量少給或不給寶寶單獨吃,因為小食物可能有被誤吞入氣管的危險。當(dāng)然,媽媽可以把這些堅果磨碎或切成小粒,烹入膳食,營養(yǎng)豐富的堅果當(dāng)然是寶寶不可缺少的食物。
6. 孩子拒食不慌張
當(dāng)孩子出現(xiàn)拒食時,不要強迫孩子,否則可能造成孩子厭食,對孩子不愿意吃的食物,可以等下一次。如果家里經(jīng)常吃這種食物,父母吃得津津有味,對模仿性強的孩子來說很快就會接受。