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女性懷孕初期生活上的四大注意事項(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2011-09-13 19:07:13 編輯:admin

第一個E是Exercise(鍛煉、運動):每隔1小時休息5~10分鐘,抬頭遠望,這樣既能消除疲勞感,又有利于保護頸椎。工作間隙,有條件的可以做做健身操(哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好),讓緊張的肌肉得到休息和放松。

第二個“E”,即Eat(吃):平時多食用一些有利于增強體質(zhì)、抵抗輻射的食物很重要。喝茶具有消炎抑菌、防輻射的作用。多吃胡蘿卜、豆制品、牛奶、雞蛋和瘦肉等食物,增強抵抗力,防止視力減退。

第三個“E”,即Equipment(必需品、裝備):栽培一些大型闊葉植物和各種瓶裝水生植物,可起到吸附灰塵、粉塵、凈化空氣的作用。

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