1
合理均衡搭配飲食
合理搭配飲食，多吃蔬菜水果，避免重油重鹽的不健康飲食方式。
2
避免久坐，適度運(yùn)動(dòng)
缺少適量運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在女性普遍存在的問題，想要保持健康的身體，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，每周保持3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，每次20-40分鐘，可以保持健康的身體狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)方式根據(jù)場(chǎng)地條件可選擇散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，抗病能力也會(huì)增加，同時(shí)還可以促進(jìn)人體造血功能。
3
注意皮膚清潔，睡眠規(guī)律
睡前不卸妝，化妝品、灰塵和油垢混合容易導(dǎo)致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會(huì)增加眼部感染的危險(xiǎn)，因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。
4
關(guān)注月經(jīng)周期
對(duì)于女性來說，月經(jīng)是否正常非常關(guān)鍵，這也是衡量身體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。女性在初來月經(jīng)時(shí)，可能會(huì)有一些紊亂，如果過了這個(gè)時(shí)期，依舊存在月經(jīng)周期紊亂的問題，須及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行調(diào)整。
月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落以及人體生殖器進(jìn)行排毒的方式，月經(jīng)規(guī)律表示自身的排毒功能比較好。
5
乳房保健要及時(shí)
有調(diào)查指出，約有80%的女性常年佩戴與胸部大小不匹配的胸罩。長(zhǎng)時(shí)間戴不合適胸罩，會(huì)增加乳腺病風(fēng)險(xiǎn)。
6
愛清潔、勤換洗
平時(shí)要勤換洗衣物，勤打掃衛(wèi)生。特別是枕頭套、床單、被套等是最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長(zhǎng)時(shí)間接觸臉部肌膚，更易使細(xì)菌滋生、繁衍。
所以最好保持定期更換床品的習(xí)慣。再者，貼身的內(nèi)衣也要常換洗，且不要晾在陰涼的地方，最好能在太陽下晾干。
7
維持體重
體重也是衡量身體是否健康的一個(gè)重要指標(biāo)，反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降，在短時(shí)間內(nèi)體重出現(xiàn)劇烈的下降或者是上漲，都屬于不健康表現(xiàn)。
8
擁有積極樂觀的心態(tài)
人生不如意十之八九，但我們也要讓自己活得開心。
人乳頭狀瘤病毒（HPV）是一種常見的病毒，不必因?yàn)镠PV感染而憂心忡忡。正常情況下，HPV會(huì)被人體免疫系統(tǒng)清除，所以短暫的感染很正常。
只有高危型HPV持續(xù)、反復(fù)感染才有可能發(fā)生高級(jí)別上皮內(nèi)病變及子宮頸癌。
對(duì)非高危人群建議：
30～65歲的女性每3年進(jìn)行1次子宮頸細(xì)胞學(xué)檢測(cè)（TCT）；每5年進(jìn)行1次HPV檢測(cè)；或者每5年做1次HPV+TCT聯(lián)合檢查。如果年齡超過65歲，可以不用篩查，除非之前沒有做過足夠的檢測(cè)，或者患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)很高。
