如何應(yīng)付最常見的不適——牙齒問題
面對懷孕帶來的那么多改變,很容易忽視口腔健康。很多焦急等待孩子出世的準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的牙齦經(jīng)常流血,這是因為體內(nèi)激素的改變,以及血壓升高的緣故。所以,一定要照顧好自己的牙齒,經(jīng)常刷牙,用牙線清潔牙齒。懷孕期間還應(yīng)該至少去看一次牙醫(yī)。但別忘了告訴牙醫(yī)你是孕婦。
你的飲食習(xí)慣也會影響牙齒,如果你一天吃好多次,甚至晚上也吃宵夜,你就應(yīng)該更經(jīng)常地清潔牙齒。牙齒中的細(xì)菌讓食物中的淀粉和糖發(fā)酵,產(chǎn)生酸腐蝕你的牙齒。定期清潔牙齒,尤其是在吃飯以后,這樣能夠減少口腔內(nèi)細(xì)菌的活動。
護(hù)牙竅門
懷孕的這個階段,牙齒護(hù)理包括以下四點(diǎn):
○經(jīng)常清潔牙齒,每次吃完甜食要刷牙。
○選擇低糖食品。例如蔬菜,蔬菜可以生吃,可以蘸醬,可以做成沙拉,對你的牙齒健康有好處。
○多吃維生素C,這對利于牙齒關(guān)鍵。一份清蒸花椰菜或者一個油桃能夠滿足你的每日需要。
37~40周
這時候,很多準(zhǔn)媽媽都覺得消化系統(tǒng)慢了下來,感到便秘,引起這種狀況的原因有很多。胎兒越長越大,造成了很大的壓力,激素分泌的改變,更少活動,也會產(chǎn)生負(fù)面影響。預(yù)防勝過治療。如果你開始感到不舒服,多喝水,多吃含纖維食品,由于嬰兒壓迫膀胱,多喝水可能并不令人愉快,但要大便通暢,你就需要喝水,茶和咖啡并不解決問題,事實上,它們只會幫倒忙。