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懷孕六個月孕婦飲食方案 高蛋白、維生素樣樣不能缺(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-09-15 10:54:30 編輯:Chen

懷孕6個月媽媽飲食注意事項

如果孕婦下腹部突出,是因為體內(nèi)熱量過高或體力不足,連帶胃腸作用也弱,所以要將少量營養(yǎng)價值高的食物,制成易消化狀來攝取,對身體有冷卻作用和酸味的食物應(yīng)盡量避。

飯前飯后要躺下來休息10~30分鐘。最好采取少食多餐的方式,一天分4~5次進(jìn)餐,同時餐前按摩臉頰,可達(dá)到收斂效果。

如果孕婦腰部突出,是因為過去吃了過量的食物,留在體內(nèi)成為不必要的東西,所以應(yīng)避免過量的飲食,并減少營養(yǎng)價值高的食物,以健康的狀態(tài)來迎接懷孕。

如果孕婦是駝背型的,因為精神狀態(tài)不穩(wěn)定,所以不要吃有刺激性、有興奮作用和會破壞神經(jīng)平衡的食物。

吃飯前,一定要先躺下來休息10~30分鐘,然后對耳朵做指壓,并讓眼睛得到充分的休息。另外不要讓肚子太餓,也不要暴飲暴食。

懷孕六個月吃什么好 蔬菜水果都不能缺少
 

同時要避免冷熱食混合著吃。在孕前把身體調(diào)理好。

如果孕婦是普通型的,原則上食物沒有限制,但為了使身體更健康,并能過健康的妊娠生活,要注意防止身體功能失去平衡。

婦女在懷孕第6個月時,應(yīng)補充足夠的維生素。而只有食人養(yǎng)分均衡的飲食,才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的,因為鐵是一種重要的礦物質(zhì),它的作用是用來生產(chǎn)血紅蛋白(紅細(xì)胞的組成部分)的,而血紅蛋白負(fù)責(zé)把氧運送給細(xì)胞。人體需攝取少量的鐵貯存在組織中,胎兒就從這種"倉庫"中吸取鐵,以滿足自己的需要。

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