葉酸是什么?為什么懷孕之后要吃葉酸片呢?葉酸是維生素B族中的一種,也叫做維生素B9。葉酸能夠預防神經管畸形,降低脊柱裂和無腦兒等出生缺陷的發(fā)病概率。為此,有些孕媽媽就誤以為好東西應該多吃點。但是,殊不知道,有很多食物都只能合理食用,過量了反而對健康不利,葉酸也是一樣。
準媽媽小張懷孕五個多月了,最近卻時常感覺到食不知味,渾身沒有力氣,體重也不見增長,精神更是大不如從前。在醫(yī)生的建議下,她做了微量元素檢測,結果顯示小張體內鋅含量明顯低下。經過兩周的食補、口服補劑后,期間兩次檢查發(fā)現(xiàn)小張體內鋅含量仍然很低。經過仔細問診后得知,小張一直有服用葉酸的習慣,而體內鋅流失的原因也正與此有關。
據(jù)介紹,隨著人們優(yōu)生優(yōu)育意識的增強,許多準媽媽認識到,補充一些微量元素對身體有益。當她們聽說葉酸可以幫助胎兒腦和脊髓的健康發(fā)育,預防腦神經管畸形后,葉酸成為準媽媽在懷孕前和懷孕早期首選服用的微量元素。但是,葉酸并非吃得多就效果好。
目前市面上有兩種規(guī)格的葉酸片,一種是0.4毫克每片,適合孕婦和備孕女性服用;另一種則是5毫克,更適合葉酸性貧血傾向的人群服用。而小張以為,分量大的就是好的,便從孕前一直堅持吃到現(xiàn)在,卻不知人體攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的,還可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起鋅缺乏。
專家提醒說,孕期的準媽媽如果體內鋅含量低下,就會加重妊娠反應,分娩合并癥也會增多。對于肚子里的寶寶而言則會出現(xiàn)生長發(fā)育障礙及后天性發(fā)育不良及智力損傷,免疫力降低。所以,孕前三個月直到孕后三個月補充葉酸最佳,備孕的女性朋友如果拿捏不好何時補充,可平時通過多吃綠色蔬果來補充,但要注意食物的烹飪方法,不要將蔬菜等食物長時間高溫炒、煮,也要避免油炸食物。
對于孕早期的準媽媽而言,戴永梅主任建議最好服用含有葉酸適合準媽媽的復合型維生素片,這樣可保證機體所需營養(yǎng)的全面,避免一些維生素缺乏癥。
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