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如何過動胎教?運動胎教的方法有哪些?(8)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-08-26 13:32:09 編輯:admin

d、游泳池的水溫不能太涼,太涼的水可能引起子宮收縮或出現(xiàn)蛋白尿;

e、在下水之前應(yīng)先沐浴,將身上的汗?jié)n沖洗掉再游泳,這樣可以使自己很快適應(yīng)水溫,同時維護池水清潔。

f、在游泳之前要補充一定液體食物和營養(yǎng)。懷孕婦女容易脫水,這時由于液體補充不足而引起的。游泳時人雖然在水中,但畢竟是在運動,要消耗你的能量,只是你感覺不明顯而已。

如何過動胎教?運動胎教的方法有哪些?

g、運動前不要過飽或過饑。過飽增加身體負擔(dān)引起不適,過饑能量補充不足,易發(fā)生暈眩。

h、下水前應(yīng)活動一下身體,以防在水中發(fā)生腿抽筋。

不宜運動情況

適當(dāng)?shù)倪\動有益于孕婦和胎兒的健康,但孕婦在運動前一定要聽取醫(yī)生的意見,要清楚孕期的哪個階段可以運動,哪些時候根本不能運動,以及適合孕婦的運動方式。孕婦適合做何種運動、運動量的大小,也都要根據(jù)個人的身體狀況而定,不能一概而論。

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