4、孕婦游泳
1)孕婦游泳的好處:
懷孕期間游泳對準(zhǔn)媽媽是很有益處的,能夠調(diào)節(jié)你的神經(jīng)系統(tǒng)功能,促進(jìn)血液循環(huán),使你會更加適應(yīng)分娩,減少由于緊張而引起的許多不適的情緒,緩和某些孕期綜合征,如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。
好處一:準(zhǔn)媽媽需要柔的運(yùn)動
懷孕期間你的韌帶和關(guān)節(jié)要比平時更加松馳,更加柔軟,因此劇烈運(yùn)動可能會給你造成傷害。所以應(yīng)當(dāng)以更為柔和的調(diào)節(jié)方式開始鍛煉,游泳就是一項(xiàng)比較柔和的鍛煉形式。
好處二:甩掉體重負(fù)擔(dān)
對于準(zhǔn)媽媽來說,你帶著額外的二十多斤的身孕,鍛煉時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適,游泳這一鍛煉形式,使你感到?jīng)]有體重負(fù)擔(dān)。