媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 懷孕 > 保健 > 孕婦失眠怎么辦的小竅門

孕婦失眠怎么辦之五方法 堪比安眠藥的助眠小技巧

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-11-21 17:05:27 編輯:婧待花開

懷孕以后的準(zhǔn)媽媽,會(huì)出現(xiàn)各種狀況,有的準(zhǔn)媽媽身體比較敏感,對(duì)于正常的妊娠反應(yīng)卻表現(xiàn)得如此突出。就拿嘔吐來說,有的準(zhǔn)媽媽像沒事人一樣,吐一兩個(gè)月就好了。而有的準(zhǔn)媽媽就嚴(yán)重了,非得吐到上醫(yī)院打點(diǎn)滴的地步。

孕期失眠也是如此,很準(zhǔn)媽媽懷孕以后都不能再好好入睡了,即便是好們想睡也睡不好。那么,面對(duì)這樣的情況準(zhǔn)媽媽該怎么辦呢?孕婦失眠怎么辦?有什么好的方法可以緩解嗎?當(dāng)然有的,下面就跟隨本文一起來詳細(xì)了解下,孕婦失眠怎么辦的八個(gè)好方法,還會(huì)告訴你失眠對(duì)胎兒的危害,趕快一起來了解吧!

孕婦失眠怎么辦?

孕婦失眠怎么辦?

1、可以使用多個(gè)柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢(shì),有助入眠。

2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。

3、不要太擔(dān)心睡眠問題,否則會(huì)因?yàn)轶@慌而更睡不著。

4、食療對(duì)于失眠來說是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥、無副作用,因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。

5、治療失眠的小偏方:洋蔥適量搗爛,裝入瓶?jī)?nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。

孕婦睡眠須知:建議孕婦每天晚上的10點(diǎn)前就要上床睡覺了,保證8-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。

相關(guān)閱讀

孕期食譜推薦

  • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

  • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

  • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

  • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢(shì) 孕婦食用酸菜魚注意事項(xiàng)

懷孕期間視頻講座

編輯推薦

圖文推薦
  • 驚人的能力--胎教音樂

  • 要避免胎教音樂產(chǎn)生的負(fù)面影響

  • 胎兒能否聽到外界播放的音樂

熱點(diǎn)關(guān)注