孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)圖 解秘孕婦為什么要選擇左側(cè)臥(4)

三、如何起床

1、起床的時(shí)候，可以先移位膝蓋，使他們來(lái)對(duì)你的腹部前。移動(dòng)你的膝蓋和你的腳在床上的邊緣。當(dāng)你已經(jīng)做起來(lái)了，在用你的雙臂作為支撐，擺動(dòng)你的雙腿搭在床邊，如下圖。

2、你站起來(lái)之前，深吸一口氣，為了避免出現(xiàn)頭暈或惡心，當(dāng)你起床時(shí)，需要深呼吸一口氣，這樣可以緩解你睡覺(jué)之后的不適。

3、如果實(shí)在是困難，不適，可以叫家人扶著你上床，注意安全。