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孕婦睡覺的正確姿態(tài)圖 解秘孕婦為什么要選擇左側(cè)臥(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-10-10 10:55:03 編輯:chen

三、如何起床

1、起床的時候,可以先移位膝蓋,使他們來對你的腹部前。移動你的膝蓋和你的腳在床上的邊緣。當(dāng)你已經(jīng)做起來了,在用你的雙臂作為支撐,擺動你的雙腿搭在床邊,如下圖。

2、你站起來之前,深吸一口氣,為了避免出現(xiàn)頭暈或惡心,當(dāng)你起床時,需要深呼吸一口氣,這樣可以緩解你睡覺之后的不適。

3、如果實在是困難,不適,可以叫家人扶著你上床,注意安全。

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