孕婦睡覺的正確姿態(tài)圖 解秘孕婦為什么要選擇左側(cè)臥(4)

三、如何起床

1、起床的時候，可以先移位膝蓋，使他們來對你的腹部前。移動你的膝蓋和你的腳在床上的邊緣。當(dāng)你已經(jīng)做起來了，在用你的雙臂作為支撐，擺動你的雙腿搭在床邊，如下圖。

2、你站起來之前，深吸一口氣，為了避免出現(xiàn)頭暈或惡心，當(dāng)你起床時，需要深呼吸一口氣，這樣可以緩解你睡覺之后的不適。

3、如果實在是困難，不適，可以叫家人扶著你上床，注意安全。