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孕婦睡覺的正確姿態(tài)圖 解秘孕婦為什么要選擇左側(cè)臥

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-10-10 10:55:03 編輯:chen

對于十月懷胎的孕婦來說,不僅三餐飲食值得重視,就連睡覺其實也是有講究的。相比于仰臥和右側(cè)臥,中外專家都一致認為,左側(cè)臥對胎兒發(fā)育更有利。尤其是進入懷孕中、晚期之后的那段時間,怎么睡、選擇哪一種姿勢睡,顯得格外重要。

那么,懷孕期間的孕婦為什么要選擇左側(cè)臥呢,左側(cè)臥與右側(cè)臥和仰臥相比的優(yōu)點又是什么呢?今天,我就為大家分享幾張孕婦睡覺的正確姿態(tài)圖,讓它來為你解秘孕婦為什么要選擇左側(cè)臥,而不是右側(cè)臥或仰臥。

孕婦選擇左側(cè)臥的五大理由:

1.左側(cè)臥對孕媽咪是最健康的,不會給心臟造成太大壓力。

2.有助于利尿。因為孕中后期的時候,孕媽咪的腳和腿容易浮腫,這個時候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側(cè)臥的時候要把腿部和腳適當墊高。

3.可加快子宮和胎盤的血流量,保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

4.能糾正增大子宮的右旋程度,一般在孕中后期時胎位不正 的情況可以通過“左側(cè)臥”得到改善。

5.可以減輕下肢靜脈的曲張,防止痔瘡的形成。

孕婦可以趴著睡覺嗎?

盡管我們對孕婦最經(jīng)常的建議是在懷孕期間睡覺時最好要選擇側(cè)臥的姿勢,而且最好是左側(cè)臥,但如果是在懷孕早期的時候,趴著睡也是OK的。因為,這個時候胚胎尚小,子宮還在恥骨后面,有完全的保護。但是到了懷孕中晚期,孕婦趴著睡覺可能就不那么舒服了。

你也許擔心趴著睡覺會影響到寶寶,其實在可能會對寶寶造成傷害之前,你應(yīng)該早就會因為不舒服而改變睡姿了。

孕婦可以平躺著睡覺嗎?

在孕早期平躺著睡覺是安全的。在你進入孕晚期后,我不建議你仰臥很長時間,因為那樣子宮的重量會壓迫你后背的大靜脈,延緩血液從腿部回流到心臟的速度。

但一旦到了孕20周左右,平躺著睡覺會導(dǎo)致子宮壓迫下腔靜脈(使血液從下肢向心臟回流的一條大靜脈),引起眩暈、低血壓等癥狀,并且還可能會減少流向子宮的血流。所以,隨著孕期的進展,你要盡量側(cè)著睡覺,用一個枕頭支撐住你的臀部。這會讓血液更好地流向發(fā)育中的胎寶寶。

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