懷孕之后，從懷孕初期至分娩之前，孕媽媽的身體都容易出現(xiàn)各種不適。今天水腫了，明天腰痛了，后天又肚子痛了......等等?？傊谡麄€(gè)孕期，你會(huì)遇到很多類(lèi)似的問(wèn)題。一句話，孕期疼痛數(shù)不清，孕期疼痛來(lái)襲，媽咪們應(yīng)該如何正確對(duì)待？8個(gè)方法見(jiàn)招拆招，讓那些疼痛都見(jiàn)鬼去吧。
肌肉酸痛
正常人體立正時(shí)，由于各組肌肉及韌帶彼此調(diào)和，身體重心前后左右維持平衡。而在妊娠期，由于子宮逐漸擴(kuò)大，腹部膨脹隆起，身體重心前移，為了維持身體前后平衡，各有關(guān)的肌肉、韌帶勢(shì)必加重負(fù)荷及張力。因此，肌肉的動(dòng)作則由自然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R(shí)性，經(jīng)常處于這種張力狀態(tài)下，有的孕婦很容易感到疲乏，從而產(chǎn)生肌肉酸痛。
緩解方法：
1、盡量少做或不做重體力勞動(dòng)
2、適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素及鈣
從妊娠的早期開(kāi)始就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D和鈣，在孕婦學(xué)?；虍a(chǎn)前指導(dǎo)時(shí)候，醫(yī)生一般都會(huì)告訴你，并給你一些建議。懷孕后對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)成分的需求量增加，所以要注意適當(dāng)?shù)卦黾泳S生素及鈣的攝入量。
3、多注意休息，平時(shí)可進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
孕期肌肉酸痛還要多注意休息，平時(shí)多活動(dòng)活動(dòng)。現(xiàn)在是冬季，建議您用溫水洗手，經(jīng)常抬高手臂，增加靜脈及淋巴液的回流，可減輕疼痛。同時(shí)也不用太緊張，隨著妊娠的結(jié)束，會(huì)自然消失的。
孕婦乳房疼痛
懷孕后雌激素的增加，會(huì)刺激乳腺腺管的發(fā)育。在孕早期會(huì)使得乳房出現(xiàn)一些改變，如乳暈的著色加深，乳腺的腺管擴(kuò)張等，會(huì)引起輕微的疼痛。孕中期，大部分準(zhǔn)媽媽都會(huì)有因乳房脹痛而感到不適的經(jīng)歷;少數(shù)準(zhǔn)媽媽?zhuān)踔習(xí)腥橹置凇?/p>
緩解辦法：
其實(shí)，乳房脹痛是孕期正常的現(xiàn)象，孕媽咪不必過(guò)于緊張，也不需要做特別的處理。懷孕后應(yīng)選用寬松的內(nèi)衣，減輕乳房外部的壓迫。最好是孕婦專(zhuān)用的，在家中還可以取下，以減輕乳房外部的壓迫。到了孕晚期，尤其是哺乳期的時(shí)候，這種癥狀就會(huì)減少了。
