入盆是媽媽生產(chǎn)之前的前奏，有的孕婦在即將臨產(chǎn)的時(shí)候，胎兒就會(huì)自己以頭朝下的姿勢(shì)讓自己的頭部進(jìn)入媽媽的骨盆腔，不過(guò)，有的胎兒到了預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候卻紋絲不動(dòng)，這就讓媽媽感到擔(dān)心；
胎兒不入盆的情況對(duì)于生產(chǎn)來(lái)說(shuō)是十分危險(xiǎn)的，在發(fā)現(xiàn)胎兒還未及時(shí)入盆的時(shí)候很多媽媽都會(huì)通過(guò)自己的方式來(lái)促進(jìn)胎兒入盆，那么，如何促進(jìn)胎兒入盆？孕媽媽別擔(dān)心，最有效的方式早已為準(zhǔn)備好，只要按著以下的方式來(lái)做，便能很快促進(jìn)寶寶更好的入盆。
如何促進(jìn)胎兒入盆
1.爬樓梯
很多醫(yī)生在面對(duì)孕婦沒(méi)有絲毫動(dòng)靜的時(shí)候都會(huì)讓孕婦進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)刺激胎兒，爬樓梯就是很好的一種促進(jìn)胎兒入盆的方式，爬樓梯可以讓孕婦保持上半身的直立狀態(tài)，有助于胎兒頭朝下，所以，媽媽可以在午后找一些小山坡進(jìn)行走動(dòng)；
2.散步
散步是孕期常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，散步可以幫助胎寶寶更好的進(jìn)行入盆，在散步的時(shí)候孕婦需要注意一邊走動(dòng)一邊進(jìn)行按摩，也可以在散步的過(guò)程當(dāng)中多和寶寶一起交流，這樣不僅能夠增加與寶寶之間的親子感情，還可保持孕婦愉悅的情緒；
3.馬步
雖然說(shuō)有的孕媽會(huì)認(rèn)為馬步是比較危險(xiǎn)的動(dòng)作，但是只要做的好也能促進(jìn)胎兒更好的入盆，孕媽在做馬步動(dòng)作的時(shí)候，需要手扶椅子然后使雙腳站立平穩(wěn)，伴隨著有節(jié)奏的呼吸，慢慢的將雙膝彎曲，骨盆下移，讓雙腿自然分開(kāi)程彎曲的狀態(tài)，接著再慢慢的站起，伸直雙膝，重復(fù)這樣的動(dòng)作可促進(jìn)胎兒更快入盆；
4.孕婦瑜伽
在孕期的時(shí)候適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べさ倪\(yùn)動(dòng)不但能夠促進(jìn)胎兒入盆，還能使孕婦的心情得到放松，緩解孕期的壓力，不管是出于任何階段的孕婦，瑜伽都是一種比價(jià)適宜的運(yùn)動(dòng)，舒緩壓力的同時(shí)更能促進(jìn)身體健康；
5.腰部運(yùn)動(dòng)
孕媽媽需要將手扶著椅子或者桌沿，然后進(jìn)行緩緩地吸氣，并且在吸氣的同時(shí)使雙臂用力，踮起腳尖，挺直腰部讓腹部緊靠著椅背，然后在進(jìn)行慢慢的呼氣，雙臂進(jìn)行放松，還原腳部，早晚各做五次左右可有效使胎兒入盆。
小編的話
以上就是小編給大家介紹的幾種使寶寶更快入盆的方式這些運(yùn)動(dòng)不但能夠促進(jìn)胎兒入盆，還能使孕婦的身心得到放松鍛煉。
