5、營養(yǎng)療法 。
食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。
6、體育鍛煉。
適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時(shí)可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對(duì)外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。
產(chǎn)后抑郁癥的癥狀及治療方法
7、提高認(rèn)識(shí)。
即認(rèn)識(shí)到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識(shí)，進(jìn)行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。
8、在妊娠期要心情愉快。
因?yàn)槿焉锲诒憩F(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責(zé)任給予關(guān)心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生。
小編的話：現(xiàn)實(shí)生活中產(chǎn)后患抑郁癥的產(chǎn)婦并不在少數(shù)，由于現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏的不斷加快，人們生活壓力的不斷增加，使得產(chǎn)后媽媽們心情無法舒暢，想想未來被孩子折磨的種種痛苦想象，加之沒有得到丈夫及家人的關(guān)心照顧
所以，這類產(chǎn)婦不得不迫使自己堅(jiān)強(qiáng)，這樣的種種壓力才會(huì)壓得她們喘不過氣來，抑郁，自殺，都是有可能發(fā)生的事情。所以，有了前車之鑒之后，我們對(duì)抑郁癥的癥狀及治療一定要了解清楚，即早發(fā)現(xiàn)即時(shí)治療相信一定會(huì)對(duì)病情有所幫助的。
