3.出去散散步
當(dāng)寶媽覺得一切都很壓抑的時候，要出去適當(dāng)?shù)淖咭蛔?，呼吸新鮮的空氣，當(dāng)然也是可以告訴家人，讓家人陪著你去某一個地方走一走，這樣是可以放松心情，也是可以幫助釋放一些不當(dāng)?shù)那榫w的，產(chǎn)后抑郁其實在現(xiàn)在來說，是一個很常見的疾病，如果是護理的好，那么很快就過去了，如果是沒有護理好這個疾病的話，那么很容易出現(xiàn)一些令人悲傷的結(jié)局。
4.家人要陪伴
寶媽在生完孩子之后，感覺所有人都在圍著寶寶轉(zhuǎn)悠，平時極其愛護自己的老公一門心思都撲在寶寶的身上了，這個時候其實有的寶媽是會有一定的小情緒的，因為寶媽在生完寶寶之后也是需要安慰和呵護的，因此作為老公，還是要注意老婆的小情緒和照顧好老婆。
5.自己要注意調(diào)節(jié)
在產(chǎn)后，寶媽坐完月子之后，可以去一些健身房適當(dāng)?shù)膮⒓渝憻挘瑤椭眢w盡快的恢復(fù)到生產(chǎn)前的狀態(tài)，這樣是可以放松心情，也是可以轉(zhuǎn)移一些注意力，在運動中可以得到一些自信，這樣也是可以化解抑郁的。
