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寶媽必須要知道到底該 怎樣走出產(chǎn)后抑郁?(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-08-07 11:25:29 編輯:qiu

3.出去散散步

當(dāng)寶媽覺得一切都很壓抑的時(shí)候,要出去適當(dāng)?shù)淖咭蛔撸粑迈r的空氣,當(dāng)然也是可以告訴家人,讓家人陪著你去某一個(gè)地方走一走,這樣是可以放松心情,也是可以幫助釋放一些不當(dāng)?shù)那榫w的,產(chǎn)后抑郁其實(shí)在現(xiàn)在來說,是一個(gè)很常見的疾病,如果是護(hù)理的好,那么很快就過去了,如果是沒有護(hù)理好這個(gè)疾病的話,那么很容易出現(xiàn)一些令人悲傷的結(jié)局。

4.家人要陪伴

寶媽在生完孩子之后,感覺所有人都在圍著寶寶轉(zhuǎn)悠,平時(shí)極其愛護(hù)自己的老公一門心思都撲在寶寶的身上了,這個(gè)時(shí)候其實(shí)有的寶媽是會有一定的小情緒的,因?yàn)閷殝屧谏陮殞氈笠彩切枰参亢秃亲o(hù)的,因此作為老公,還是要注意老婆的小情緒和照顧好老婆。

5.自己要注意調(diào)節(jié)

在產(chǎn)后,寶媽坐完月子之后,可以去一些健身房適當(dāng)?shù)膮⒓渝憻?,幫助身體盡快的恢復(fù)到生產(chǎn)前的狀態(tài),這樣是可以放松心情,也是可以轉(zhuǎn)移一些注意力,在運(yùn)動中可以得到一些自信,這樣也是可以化解抑郁的。

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