最近有一則新聞爆出是說一個產后的寶媽抱著自己的孩子從樓上跳下來，最后母子身亡，這個寶媽其實是患上產后抑郁癥，看到這個新聞，大家都是很悲傷的，當然也說明，這個產后抑郁癥其實離我們還是很近的，危害也是極大的，如果是患上了產后抑郁癥，那么該怎樣走出產后抑郁呢？
有的寶媽在產后發(fā)現(xiàn)自己經常郁郁寡歡、情緒非常的消極，經?？葱侣劦膶殝?，應該會注意到自己的情況其實是屬于輕微的產后抑郁，不是什么矯情等原因，一定要及時的了解怎樣走出產后抑郁，不然會有嚴重的不良的影響出現(xiàn)，因為嚴重的程度是會威脅到寶媽的生命的。
寶媽必須要知道到底該 怎樣走出產后抑郁
1.可以進行音樂的護理
當寶媽在生完寶寶之后，可能會有輕微的抑郁，這個時候要及時的進行治療，可以用音樂來護理，根據(jù)有關的實踐表明，適當?shù)囊魳肥强梢源碳と说拇竽X的，是可以增加副交感神經的活動的，因此就可以承受住一定的壓力，這個時候寶媽的心率和血壓都會恢復正常，而且可以使寶媽鎮(zhèn)靜和催眠。
2.注意心理的呵護
在產后，在醫(yī)院的時候，護士應該要注意觀察寶媽的一些狀態(tài)看是否正常，另外家人也是要細心的呵護寶媽，護士可以給寶媽講解怎么呵護寶寶，講解一些照顧寶寶的小技巧，這樣使寶媽可以盡快的適應和融入進一個母親的角色。
