坐好月子對于女性產(chǎn)后的健康是很重要的，很多女性在生育后會感覺到體質(zhì)變差了、容易生病等，就有可能是月子沒坐好導致的。在產(chǎn)后飲食是一個需要多加注意的方面，一些錯誤的產(chǎn)后飲食觀念可能會對女性造成傷害。接下來小編給大家介紹些產(chǎn)后坐月子的飲食禁忌，感興趣的朋友來了解下吧。
禁忌一、避免過量滋補
生孩子可是很消耗元氣的，所以生完以后很多女人都會想著大量進補，幫助自己獲得營養(yǎng)物質(zhì)，讓自己的身體更快恢復(fù)。建議女人們坐月子期間不能生完就進補，因為此時身體虛弱，腸胃功能也會變?nèi)?。此時大量進補的話，腸胃根本就消耗不了，很容易導致身體內(nèi)堆積大量的糖分和脂肪，非常容易出現(xiàn)代謝問題，最終導致身體肥胖。
禁忌二、避免長時間喝紅糖水
紅糖性溫具有健脾暖胃的作用，能夠幫助女人們祛除體內(nèi)的寒濕之氣。坐月子的時候，適當喝紅糖水，可以促進產(chǎn)婦排惡露，將臟東西排出去，讓子宮更好地恢復(fù)。但是喝紅糖水的時間不能太長，因為其具有補血作用，飲用時間太長了會導致惡露中的血量增加，反而容易造成產(chǎn)婦出現(xiàn)貧血問題。建議產(chǎn)婦喝紅糖水的時間為一個星期左右，是最為合適的。
禁忌三、避免過早喝催奶湯
很多產(chǎn)婦擔心自己沒奶水喂養(yǎng)寶寶，所以早早地開始喝催奶湯。這樣是不行的，因為剛開始的時候，嬰兒的胃容量小，吮吸能力差，吃的乳汁少。若是過早催奶的話，就會導致乳房內(nèi)堆積過多的乳汁。嬰兒吃不完，不及時將乳汁擠出來的話，很容易造成乳房脹痛，甚至可能造成乳腺管堵塞，最終誘發(fā)乳腺炎。如果想要催奶的話，建議產(chǎn)后一個星期后開始喝，比如說鯽魚湯、蔬菜湯等。
禁忌四、不建議私下吃中藥
專家認為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
禁忌五、蔬菜、水果不可少
對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
禁忌六、禁食寒涼、辛辣
產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
以上這些產(chǎn)后坐月子的飲食禁忌可謂是不可不知的，如果你不小心踏入這些飲食誤區(qū)，有可能影響自己和寶寶的健康哦！希望能幫到大家。
