坐好月子對(duì)于女性產(chǎn)后的健康是很重要的，很多女性在生育后會(huì)感覺(jué)到體質(zhì)變差了、容易生病等，就有可能是月子沒(méi)坐好導(dǎo)致的。在產(chǎn)后飲食是一個(gè)需要多加注意的方面，一些錯(cuò)誤的產(chǎn)后飲食觀念可能會(huì)對(duì)女性造成傷害。接下來(lái)小編給大家介紹些產(chǎn)后坐月子的飲食禁忌，感興趣的朋友來(lái)了解下吧。
禁忌一、避免過(guò)量滋補(bǔ)
生孩子可是很消耗元?dú)獾?，所以生完以后很多女人都?huì)想著大量進(jìn)補(bǔ)，幫助自己獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓自己的身體更快恢復(fù)。建議女人們坐月子期間不能生完就進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)榇藭r(shí)身體虛弱，腸胃功能也會(huì)變?nèi)?。此時(shí)大量進(jìn)補(bǔ)的話，腸胃根本就消耗不了，很容易導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的糖分和脂肪，非常容易出現(xiàn)代謝問(wèn)題，最終導(dǎo)致身體肥胖。
禁忌二、避免長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水
紅糖性溫具有健脾暖胃的作用，能夠幫助女人們祛除體內(nèi)的寒濕之氣。坐月子的時(shí)候，適當(dāng)喝紅糖水，可以促進(jìn)產(chǎn)婦排惡露，將臟東西排出去，讓子宮更好地恢復(fù)。但是喝紅糖水的時(shí)間不能太長(zhǎng)，因?yàn)槠渚哂醒a(bǔ)血作用，飲用時(shí)間太長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致惡露中的血量增加，反而容易造成產(chǎn)婦出現(xiàn)貧血問(wèn)題。建議產(chǎn)婦喝紅糖水的時(shí)間為一個(gè)星期左右，是最為合適的。
禁忌三、避免過(guò)早喝催奶湯
很多產(chǎn)婦擔(dān)心自己沒(méi)奶水喂養(yǎng)寶寶，所以早早地開(kāi)始喝催奶湯。這樣是不行的，因?yàn)閯傞_(kāi)始的時(shí)候，嬰兒的胃容量小，吮吸能力差，吃的乳汁少。若是過(guò)早催奶的話，就會(huì)導(dǎo)致乳房?jī)?nèi)堆積過(guò)多的乳汁。嬰兒吃不完，不及時(shí)將乳汁擠出來(lái)的話，很容易造成乳房脹痛，甚至可能造成乳腺管堵塞，最終誘發(fā)乳腺炎。如果想要催奶的話，建議產(chǎn)后一個(gè)星期后開(kāi)始喝，比如說(shuō)鯽魚(yú)湯、蔬菜湯等。
禁忌四、不建議私下吃中藥
專(zhuān)家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤(rùn)腸通便。
禁忌五、蔬菜、水果不可少
對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類(lèi)所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
禁忌六、禁食寒涼、辛辣
產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
，人類(lèi)在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
以上這些產(chǎn)后坐月子的飲食禁忌可謂是不可不知的，如果你不小心踏入這些飲食誤區(qū)，有可能影響自己和寶寶的健康哦！希望能幫到大家。
