一般懷孕前三個(gè)月都是不穩(wěn)定的，要特別的注意。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的胚胎還是在初始發(fā)育階段，胎盤還尚未形成，胚胎依附在母體子宮內(nèi)并不牢靠，一不小心，很容易會(huì)造成流產(chǎn)。
有研究發(fā)現(xiàn)：對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良的孕婦，尤其是沒有攝入足夠的葉酸的孕婦，這種情況會(huì)增加出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的寶寶，并且很多的孕期門診都會(huì)建議孕婦每天吃葉酸，尤其是針對(duì)挑食、早孕反應(yīng)特別嚴(yán)重的孕婦。在新鮮蔬菜中含有豐富的葉酸，孕婦要多吃。由此可見在懷孕初期吃也是很重要的，那么懷孕初期吃什么比較好？一起來(lái)看下。
懷孕初期吃什么比較好？？
1.水果：懷孕的時(shí)候多吃水果，有利于大腦發(fā)育，這是因?yàn)樘涸谏L(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，細(xì)胞不斷的生長(zhǎng)和分裂，需要大量的熱量和蛋白質(zhì)，而這些就需要維生素來(lái)維持。肉類、蔬菜、水果中含有豐富的維生素。比如：蘋果、香蕉、西瓜等。
2、小米和玉米：小米和玉米中富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1B2等，這些都是大米和面粉所不能比擬的。
3、鵪鶉：據(jù)記載，吃鵪鶉能夠使人變得更加的聰明，而且它的藥用價(jià)值極高的。
4.海產(chǎn)品：海產(chǎn)品富含豐富的鈣、碘、鐵等無(wú)機(jī)鹽和微量元素，且容易被人體吸收。比如紫菜之類的，可以做紫菜蛋花湯。海產(chǎn)品對(duì)于大腦的發(fā)育、健康有極高的作用。當(dāng)然不是所有的海產(chǎn)品都可以吃的。寒性的食物是不能吃的，比如：螃蟹等。
5、芝麻：特別是黑芝麻，它含有豐富的鈣、磷、鐵，同時(shí)含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)的重要成分，必須隨時(shí)進(jìn)補(bǔ)的。
6、核桃：核桃它的營(yíng)養(yǎng)很豐富，據(jù)有關(guān)記錄顯示一斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或者是9斤牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、維生素B1等成分含量高。孕婦每天吃幾個(gè)核桃，對(duì)胎兒的發(fā)育和母體的身體健康都是極其有利的。
7、花生：花生的熱量是極高的，并且花生富含各種維生素、糖等人體所需的蛋白質(zhì)、氨基酸等?；ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)成分是豐富而又比較全面的。
