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孕媽媽要如何才能夠順產(chǎn) 產(chǎn)前吃這七種食物有助順產(chǎn)(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-10-31 12:09:03 編輯:七七

6、橘子

橘子有強(qiáng)化血管彈性和韌性的作用,產(chǎn)前多吃橘子能避免生產(chǎn)過程中出現(xiàn)大出血,同時(shí)還能夠預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)大出血。

產(chǎn)婦在生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多但通過吃橘子便可很好的預(yù)防。除此之外橘子還具有通乳的作用,在出現(xiàn)乳腺管不通暢時(shí)適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題,同時(shí)還可預(yù)防急性乳腺炎。

7、香蕉

生產(chǎn)過程中容易失血,因此在產(chǎn)后需要大量的補(bǔ)血,但短時(shí)間內(nèi)不可能補(bǔ)充充足的血液。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛臥床休息,這就導(dǎo)致了胃腸蠕動(dòng)變差,從而誘發(fā)便秘。專家建議,產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應(yīng)該適量的多吃些香蕉,因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。在產(chǎn)前通過多吃香蕉,能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況。

產(chǎn)前有助于順產(chǎn)的食譜

雙蚌粥

材料:大米粥1碗,鮮牡蠣50克,蛤蜊60克,姜絲、蔥花各適量,胡椒粉、鹽、水淀粉各適量。

做法:鮮牡蠣洗凈、瀝干,加入水淀粉,腌5分鐘,蛤蜊放入水中浸泡,使其吐盡沙和泡沫。大米粥煮開,放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、姜絲,煮5分鐘,加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

功效:孕晚期補(bǔ)鋅有助于孕媽媽順利分娩,牡蠣、蛤蜊等海產(chǎn)類食品富含鋅,孕媽媽可適宜補(bǔ)充。

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