孕婦在選擇順產(chǎn)時(shí)都要經(jīng)歷子宮縮陣痛，有些孕媽可能需要經(jīng)歷較長(zhǎng)時(shí)間的陣痛，等宮口開全后，寶寶才能順利通過產(chǎn)道分娩，換言之，女性宮縮的時(shí)間越短承受的疼痛也就越少，而且宮口開了以后，在分娩時(shí)孕媽還將承受分娩的痛苦。在疼痛等級(jí)中，女性生產(chǎn)疼痛是被列為10級(jí)的，這也使許多即將成為母親的女性朋友感到害怕。那么，怎么做可以順產(chǎn)快一點(diǎn)呢？
怎么做能讓宮口開的快
1、刺激乳房：產(chǎn)婦可以在醫(yī)生的建議下刺激乳頭，因?yàn)榇碳と轭^可以加強(qiáng)宮縮。
2、多走動(dòng)：快臨產(chǎn)的時(shí)候會(huì)有宮縮痛，但是還是建議，不要一直躺在床上。在陣痛間隔時(shí)，可以在家人或助產(chǎn)士的幫助下，多來(lái)回的走動(dòng)也可以促進(jìn)開宮口，要注意的是，速度要慢，因?yàn)橐４骟w力。
3、上下蹲：臨近分娩之前，如果沒有破水，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)宮口開。可以扶著床欄上下蹲，蹲一會(huì)，站起來(lái)再蹲，很快就開了。也可以在家屬陪同下，適當(dāng)走動(dòng)，或爬樓梯，疼的時(shí)候歇會(huì)，不疼時(shí)候接著走。這些運(yùn)動(dòng)，都有助于胎頭下降，宮口打開。
4、放松心情：孕婦要保持鎮(zhèn)定，放松情緒，避免緊張，試著分散注意力。最簡(jiǎn)單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，松開拳頭，手掌變軟。相同的道理，心情保持舒暢，身體放輕松，子宮口就容易打開。緊張的情緒對(duì)順產(chǎn)來(lái)說(shuō)，沒有一點(diǎn)好處，產(chǎn)婦應(yīng)該以放松的心態(tài)去面對(duì)分娩。
5、深呼吸：孕婦在臨產(chǎn)前，要學(xué)會(huì)深呼吸。慢慢用鼻子吸一口氣，再緩緩用口吐出，維持體內(nèi)氧氣與二氧化碳的平衡。將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，緩解緊張情緒，促進(jìn)宮口開，以達(dá)到加快產(chǎn)程并讓寶寶順利出生的目的。
6、喝蜂蜜水：宮縮一分鐘一次的時(shí)候，可以喝一大杯1:1濃度的蜂蜜水。對(duì)開宮口很有幫助。
怎么樣可以順產(chǎn)快一點(diǎn)
1、早晚散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。
2、小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復(fù)數(shù)次。
3、骨盆運(yùn)動(dòng)：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時(shí)抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。
4、聽從助產(chǎn)士的指導(dǎo)：在生產(chǎn)的時(shí)候千萬(wàn)不要自己用蠻力，這樣有可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)道撕裂的情況發(fā)生，應(yīng)該注意力集中的聽從助產(chǎn)士的指導(dǎo)，該用力的時(shí)候用力，不該用力的時(shí)候就休息一會(huì)。
5、做好準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好母兒產(chǎn)后所需物品的待產(chǎn)包。要看寶寶的胎位是不是正，如果不正，那么你還可以做做操讓寶寶胎位正。還有你的盆骨條件以及寶寶的體重都要考慮。
順產(chǎn)后注意事項(xiàng)
1、產(chǎn)后觀察：產(chǎn)婦在分娩后如果出現(xiàn)子宮收縮乏力，則容易引起產(chǎn)后出血。產(chǎn)后的兩小時(shí)內(nèi)是最容易發(fā)生出血的時(shí)間，因此在分娩后一定要密切觀察。
2、盡快排大小便：順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)多喝水，盡快排第一次小便，幫助膀胱功能的恢復(fù)，憋尿時(shí)間太長(zhǎng)，膀胱過度充盈會(huì)影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。
3、注意衛(wèi)生清潔：產(chǎn)后產(chǎn)婦出汗量多，產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要注意通風(fēng)。剛生產(chǎn)完，要注意對(duì)會(huì)陰部的護(hù)養(yǎng)，大小便之后都應(yīng)用溫開水沖洗。
以上就是關(guān)于怎么做能讓宮口開的快以及怎么做可以順產(chǎn)快一點(diǎn)的全部?jī)?nèi)容了。每一個(gè)產(chǎn)婦的忍耐能力及身體狀況都不一樣，作為家人，我們一定要給待產(chǎn)的孕媽多一些鼓勵(lì)，另外如果實(shí)在擔(dān)心，在產(chǎn)前可以和醫(yī)生溝通做無(wú)痛分娩，能有效減輕生產(chǎn)的痛苦感，希望能幫到大家。
