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產(chǎn)前吃什么有助于順產(chǎn) 有助于順產(chǎn)的小技巧(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-05-22 14:37:37 編輯:婧待花開

臨產(chǎn)前進補原則

1、少吃多餐最精明

產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低,吃進的食物從胃排到腸里的時間也增加至6小時左右,極易存食,建議以自身習(xí)慣少吃多餐。如果宮縮疼痛頻繁,可以在宮縮間隙抓緊時間少量進食。

2、進補營養(yǎng)多樣化

孕婦的進補不能過度,因為營養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負擔(dān),甚至有“挺食”等更嚴(yán)重的后果。要保證營養(yǎng)均衡和多樣化,一些熱量低的食物盡量不吃。

產(chǎn)前吃什么有助于順產(chǎn)

3、維C可降低分娩危險

維生素C對于分娩大有裨益。缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng),有助預(yù)防羊膜早破。

需要注意的是,粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會產(chǎn)生較多的糞便,等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來,那會讓自己相當(dāng)難堪。同樣的道理,辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃,不然苦了醫(yī)生護士,尷尬了自己。

小編的話:原來,臨產(chǎn)前有這么多的學(xué)問了,臨產(chǎn)前的飲食補充也不是隨意補的,是要遵守一定的原則的。如多補充維生素C,進補營養(yǎng)需要多樣化,不要太單一。橘子,香蕉,桂圓都是幫助順產(chǎn)的食物了,如果你之前不知道這些知識,現(xiàn)在了解也是不晚的。以上的有助于生產(chǎn)的食物那么多,相信一定有你喜歡的食物,不防多吃些,即能補充營養(yǎng),還能助于生產(chǎn)喲!

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