在生完孩子以后大部分的女性的身材都會(huì)發(fā)生巨大的變化，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽，在產(chǎn)后減肥都是一件非常重要的事情，特別是對(duì)于愛美的寶媽們來說，在產(chǎn)后的小肚子是最難減的，想要恢復(fù)產(chǎn)前平坦的小肚子，可是媽媽們最大的一個(gè)難題；
對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽們來說，什么時(shí)候才是減肚子的最佳時(shí)期？在產(chǎn)后減肥有什么樣的好辦法，可做到快速又有效，今天小編給大家?guī)砹似矢巩a(chǎn)最佳的減肥時(shí)間以及最有效的辦法趕緊來看看。
剖腹產(chǎn)減肚子最佳時(shí)間
很多媽媽在剛剛生完孩子以后就開始展開了減肥的行動(dòng)，這樣的做法是完全不正確的，產(chǎn)后是媽媽身體最虛弱的時(shí)候，特別是剖宮產(chǎn)的媽媽，在做完手術(shù)之后傷口恢復(fù)還需要很長的一段時(shí)間，這個(gè)時(shí)期減肥是不可取的，容易使傷口愈合的時(shí)間更慢，在產(chǎn)后留下后遺癥；
剖宮產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后的第一個(gè)月是不可以減肥的，在產(chǎn)后的第六個(gè)星期才可以開始展開減肥的計(jì)劃，到了產(chǎn)后的第二個(gè)月的時(shí)候可是適當(dāng)?shù)募又販p肥，當(dāng)?shù)搅水a(chǎn)后第四個(gè)月的時(shí)候就可以完全展開減肥的工作了；
對(duì)于剖宮產(chǎn)的媽媽來說產(chǎn)后的六個(gè)月以內(nèi)是減肚子的關(guān)鍵時(shí)期，但是剛剛生完孩子以后的第一個(gè)月就算肚子再大，媽媽也不可進(jìn)行減肥，必須等到身體恢復(fù)到一定的程度的時(shí)候才能開始減肥。
破宮產(chǎn)減肥的有效辦法
1.多食用蛋白質(zhì)的食物
剖宮產(chǎn)的媽媽想要平坦的小肚子，在日常生活當(dāng)中的飲食就需要進(jìn)行嚴(yán)格的控制，在產(chǎn)后的時(shí)候多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，這樣既能補(bǔ)充產(chǎn)后的營養(yǎng)，還能幫助媽媽控制產(chǎn)后的脂肪，蛋白質(zhì)的攝入需要控制適合的量，過多的蛋白質(zhì)的攝入會(huì)增加?jì)寢尭闻K的負(fù)擔(dān)，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)身材產(chǎn)生不利的影響；
2.多食用蔬菜和水果
剖宮產(chǎn)的媽媽在生完孩子以后最容易產(chǎn)生的問題就是便秘，面對(duì)這樣的情況，媽媽可以多吃一些蔬菜水果，蔬菜和水果當(dāng)中含有大量的膳食纖維和豐富的維生素，不但可以補(bǔ)充媽媽的營養(yǎng)，還能預(yù)防產(chǎn)后便秘的情況；
3.多食用流食
流食對(duì)于剖宮產(chǎn)的媽媽而言是特別容易消化的，還能促進(jìn)乳汁的分泌，保證乳汁的質(zhì)量，對(duì)于減肥的媽媽來說多吃流食能夠起到很好的效果。
