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坐月子的大學問 孕媽你一定要提前知道

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-11-21 12:03:41 編輯:Chen

雖說產(chǎn)后坐月子是只有我們中國才有的風俗習慣,但是對于產(chǎn)后媽媽咪來說真的很重要哦。也許由于體質的不同,所以我們可不能學習人家西方女性,生產(chǎn)完之后馬上坐冰,馬上到河邊散步哦。要是月子沒有做好,可是要落下月子病的,等你老了再來后悔,那可就為時已晚了。

都說坐月子是女人改善體質的最佳時期,如果是這次月子沒有做好,那么在你下次生完寶寶之后,再補上(坐好月子)也是可以的。也許你會以為坐月子只不過是老一輩人迷信罷了,并沒有科學依據(jù)。你可別小看這個幾十天的小月子,坐月子可有深學問可多了,接下來育兒網(wǎng)小編就來為您詳細介紹:

一、生活上要注意:

1、安靜休養(yǎng)30-40天

產(chǎn)后最重要的一件事即為「休息」,一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。在這段期間內(nèi),產(chǎn)婦周圍的親戚,如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等,都應同心協(xié)力的來照顧產(chǎn)婦,不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動。自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)三十天,剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者,更須延長休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上!

2、臥床二周

產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最快速的時候,此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大,一但生產(chǎn),子宮成為真空狀態(tài),內(nèi)臟因不再受壓迫而變的非常松垮,若產(chǎn)后即常坐起或走動,因地心引力的關系,將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良,引起內(nèi)臟下垂,而「內(nèi)臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產(chǎn)后二周內(nèi),除了吃飯及上廁所之外,其余時間,不論是白天或是晚上,均應臥床休息。

3、勤綁腹帶防止「內(nèi)臟下垂」并「收縮腹部」

利用生產(chǎn)的機會來調整體型,或者改善身體上的一些癥狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹,達到調整體型的目的!

坐月子期間必須特別注意防止「內(nèi)臟下垂」,因內(nèi)臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源,并會因此而產(chǎn)生小腹,故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂,而若原本即為內(nèi)臟下垂體型者,亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。。

所使用的腹帶為一條很長的白紗帶,長約1200公分,寬為15公分,每人須準備二條以便替換。因產(chǎn)后須熱補,容易流汗,若汗?jié)駮r應將腹帶拆開,并將腹部擦干,再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴重時,則須更換干凈的腹帶,綁法請參考「腹帶的綁法」。

如果使用一般一片粘的束腹或束褲,不僅沒有防止內(nèi)臟下垂的效果,反而有可能壓迫內(nèi)臟令氣血不通暢,使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型,請?zhí)貏e注意!

腹帶的綁法

1)尺寸:所使用的腹帶為透氣的白紗布,長1200公分,寬15公分

2)用量:為產(chǎn)婦自己的功課,因為不穿衣褲(先綁好腹帶后再將內(nèi)褲穿上),平貼皮膚,容易汗?jié)?,每人均需準?條來替換

3)功能:.a.防止內(nèi)臟下垂(一般束腹不適用) b.收縮腹部,消肚子

4)開始綁的時間:自然產(chǎn)——產(chǎn)后第2天;剖腹產(chǎn)——第6天(5天內(nèi)用束腹);小產(chǎn)—— 術后第二天

5)每日拆卸,重綁時間:三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下,擦澡后再綁上;產(chǎn)后2周24小時綁著,松了就重綁;第3周后可白天綁,晚上拆下

6)清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水過凈后晾干即可,勿用洗衣機,因易皺

7)腹帶的綁法及拆法:

a. 仰臥、平躺,把雙膝豎起,腳底平放床上,膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下墊2個墊子

b. 兩手放在下腹部,手心向前,將內(nèi)臟往「心臟」的方向按摩、抱高

c. 分2段式綁,從恥骨綁至肚臍,共綁12圈,前7圈重迭纏繞,每繞1圈半要「斜折」一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面,再繼續(xù)綁下去,斜折的部位為臀部兩側),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋狀的往上綁,最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可

d. 每次須綁足12圈,若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用

e. 太瘦,髖骨突出,腹帶無法貼住肚皮者,須先墊上毛巾后再綁腹帶

f. 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統(tǒng)狀備用

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