四、護理
1.洗澡要注意防寒
產后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。
但冬季坐月子的新媽，最好在生產1周以后再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，一般來說，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。
此外，要嚴防風、寒乘虛而入，洗澡時必須密室避風，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃后再進入。
沐浴后要盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。晚上洗完澡之后，不要馬上睡覺，應喝一杯熱水，等身體干爽后再睡。
2.勤剪指甲，勤洗頭
骯臟的頭發(fā)會損害頭皮的毛囊，使頭發(fā)容易脫落，而且在護理寶寶時頭發(fā)中的臟東西、指甲中的污垢均可污染寶寶，造成感染。所以，要勤洗頭。
不過，洗完頭后一定要及時用吹風機吹干頭發(fā)。不然在冬季低氣溫下，濕漉漉的頭發(fā)會造成新媽感冒，一旦護理不好還會造成偏頭痛等疾病。
而長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對新媽和寶寶均不利，所以指甲要勤剪。
3.注意口腔衛(wèi)生
新媽要注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。但因生產后身體的變化，所以要注意不同階段口腔的清潔方式。
如剛生產后可能感到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口;一旦體力初步恢復，能夠下床活動后，應盡早恢復刷牙，清除口腔的污物。
但要注意，刷牙時應用溫水，不要使用涼水，尤其是在氣溫低下的冬季，切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經不調、身痛等。
4.放松心情，趕走產后抑郁
因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子里常常會出現一些負性心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產后抑郁癥較易發(fā)生。
以上就是小編分享給大家的，新媽媽冬季坐月子的方法，根據上面的這些提示，各位新媽媽冬季科學坐月子吧。
