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7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）(6)

出處：媽媽育兒網(wǎng) 日期：2013-10-05 14:30:01 編輯：Chen

 分別向左右搖擺

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

 坐在地面上，左腿向前升直，右腿彎曲，右腳掌踩在左側(cè)大腿根部。左手握住左腳腳踝，右手向身體側(cè)后方伸展，眼睛看指尖，保持片刻，還原放松。

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

雙腿彎曲稍分開，將臀部及背部緊貼地面，雙手放在身體兩側(cè)，吸氣時收緊腹部肌肉，將臀部抬起懸空，保持片記得，吐氣放松還原。

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

7日產(chǎn)后恢復(fù)體操 簡單易學(xué)（附圖）

好了，到這里，小編為產(chǎn)后媽媽介紹的這個7日產(chǎn)后恢復(fù)操就完OVER了。每一個步驟都有圖片展示，學(xué)習(xí)起來也特別容易。相信只要你每天用心的去做，一定會有意外收獲的哦。想成為時尚辣媽的麻麻們，加油?。。?！

本文由媽媽育兒網(wǎng)（http://m.trippycrew.com/）小編編輯整理

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