用秋天新的山藥煲鍋山藥木耳排骨湯,不但能起到補氣健脾、清胃順腸、補血和血及強腎的作用,有助于增進產(chǎn)婦食欲,還能改善產(chǎn)婦血虛癥狀,促進體內毒素快速排出。
五、注意個人衛(wèi)生,擯棄一些傳統(tǒng)觀念。
1、很多老人認為,坐月子不能刷牙,其實刷牙是可以的,不然一個月不刷牙,不但有口臭,牙齒也會壞掉,產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后,應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應該開始刷牙,最好不超過3天。
2、很多女性關心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來說,產(chǎn)后一周可以洗頭、洗澡,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、坐月子時要排惡露。最好每天使用溫開水清洗外陰部,勤換護墊并保持會陰部清潔和干燥。不然下體感染引起婦科病,就自己受罪了。
產(chǎn)后保健對于產(chǎn)婦身材和體質恢復非常重要。對女性的一生都是至關重要的坐月子是女性健康的一個轉折點,初為人母的媽媽們照顧好寶寶時也要注意做好自身保健。月子 ”
坐得好不好。可以說,只要懂得掌握坐月子改變體質的好機會,采用正確的坐月子方法,就有機會讓女人越生越健康,越生越美麗。
相反的,如果不用正確的方法好好坐月子,就有可能生了一胎老了十歲,生了一胎就變體型、變體力、骨質疏松、鈣質流失,甚至會提早更年期。
所以,即使是秋天,媽媽們也要認真“坐月子”哦~~千萬不要掉以輕心哦~~