月子沒坐好會落下頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，在民間稱之為月子病。所以，自古以來，如何坐好月子、月子里需要注意的事項以及月子飲食，都是產(chǎn)后媽咪們最最關(guān)心的一個重要話題。
雖然在國外，并沒有坐月子這一說法，但是在咱們國內(nèi)，坐月子的習(xí)俗是從古流傳至今，且人人都很“遵守”這個特殊時間。
但隨著科學(xué)的進(jìn)步，人們坐月子也不再只是聽言民間流言。一些傳統(tǒng)并不科學(xué)的坐月子方法，正在逐步被科學(xué)方法所替代。如何科學(xué)坐月子，經(jīng)驗麻麻分享了一些自己的心得體會，跟小編一起去看看吧。
首先，我們來了解什么是月子病，哪些病是因月子沒有坐好而導(dǎo)致的：
什么是月子病
月子病是指婦女在生產(chǎn)(包括小產(chǎn))之后一個月內(nèi)所受到的外感或內(nèi)傷而引起的疾患，在月子里沒有治愈而留下的病癥。婦女在生產(chǎn)后，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏，如果此時不慎使風(fēng)寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。
常見月子病
產(chǎn)褥熱
產(chǎn)后的傷口發(fā)炎、乳腺炎或是泌尿系統(tǒng)的感染會引起發(fā)燒，這種情形經(jīng)常會發(fā)生在產(chǎn)后1到10天內(nèi)。一般來說，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后1到2天的時間里體溫會比正常的高一些，但如果產(chǎn)后的這段時間有發(fā)燒超過38度的情況，可能就是產(chǎn)褥熱。
子宮脫垂
子宮脫垂是指產(chǎn)后子宮的韌帶和肌肉因為生產(chǎn)時候用力過多，或是生產(chǎn)時間過長而變得松弛，這樣子宮就會發(fā)生移位，沿著陰道方向向下移動，這時候產(chǎn)婦就會有小腹下垂、墜痛或是腰痛的感覺。
乳腺炎
產(chǎn)后一個月是乳腺炎多發(fā)的時期，產(chǎn)婦一般會有乳房脹痛的情況發(fā)生，有的還伴有發(fā)燒，這是因為在產(chǎn)后乳汁不能夠順利地排出來，乳汁淤積在內(nèi)，就會滋生細(xì)菌，造成感染。
尿潴留
有的產(chǎn)婦害怕排尿時候被細(xì)菌感染或是害怕傷口疼痛，就強行憋尿，讓膀胱承受很大的壓迫，最后造成產(chǎn)后膀胱功能減退，排尿不暢，點點滴滴，排不盡的情況，這就是我們所說的尿潴留。
腰疼
產(chǎn)后子宮韌帶松弛，盆底肌肉無力，腰腹部的肌肉軟弱，因而不能很好地控制身體，子宮下移沒有完全的恢復(fù)。這個時候久坐或是下蹲就會感到腰部酸軟無力。
媽媽手
產(chǎn)后身體虧損嚴(yán)重，要注意恢復(fù)，一些我們平時看起來很小的事，或是幾乎不耗費體力的勞動，在產(chǎn)后都有可能成問題，會讓產(chǎn)婦覺得手指發(fā)麻，無力或是疼痛。這主要是因為產(chǎn)后身體代謝水平下降，血液循環(huán)變慢，使用手指或是手腕的時候要特別小心，防止出現(xiàn)肌腱炎。
