營養(yǎng)小秘密： 大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。
△愛心提示：這個(gè)菜不但能讓皮膚更美，還為產(chǎn)后母乳正常分泌打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
☆獼猴桃酸奶
原料：獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
營養(yǎng)小秘密： 獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元
素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化
型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。 酸奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。
△愛心提示：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。
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