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怎樣去除妊娠紋 4個去除妊娠紋的小偏方

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-08-25 12:13:41 編輯:admin

懷孕之后長出妊娠紋怎么辦?怎樣去除妊娠紋是媽媽們很想知道的,育兒網(wǎng)小編今天給媽媽們介紹4個去除妊娠紋的小偏方,讓你快速擁有孕前的光滑肌膚。其實(shí)妊娠紋是一種女性常見的皮膚現(xiàn)象,在生下孩子后一般都會有妊娠紋,妊娠紋影響到女性的體態(tài)美觀,那么有祛除妊娠紋的方法嗎?當(dāng)然有了,下面就為大家介紹幾種去除妊娠紋的方法。

媽媽妊娠期為適應(yīng)胎兒生長的需要腹部皮膚快速牽張伸展、過多食用高脂肪及高糖食物導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積形成內(nèi)源性張力等均可使皮膚真皮纖維組織斷裂又不能及時修復(fù),便會出現(xiàn)妊娠紋。消除妊娠紋,可通過按摩、運(yùn)動、飲食等方法達(dá)到淡化甚至去除妊娠紋的效果,愛美的你何不試試呢?

運(yùn)動法:運(yùn)動能去除妊娠紋

1 跑步去除妊娠紋:跑步可以充分鍛煉臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,淡化臀部及大腿的妊娠紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行,將阻力從2擋調(diào)到3擋,并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時候,臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運(yùn)動更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。

2 臀部緊實(shí)收縮法:仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側(cè),盡可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘,然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次,每周練習(xí)3次,4周以后你的臀部將明顯緊致,妊娠紋亦會有所減輕。

飲食法:減少動物性脂肪的攝取

食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易于疲勞,也會讓脂肪囤積于下半身,造成臀部增大,產(chǎn)生伸展紋。所以最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì),或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮為主,可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。同時,盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪,它們均含有大量不飽和脂肪酸,能讓你兼顧美麗與健康。

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