產(chǎn)后瘦肚子恢復(fù)完美身材 吃吃就瘦了！(2)

6. 蘋果

一只蘋果含5克纖維，而且85%都是水分，很容易讓人吃飽。它還可以降低膽固醇的損害，促進(jìn)肺部健康。建議每天吃1到2個(gè)蘋果。

7. 漿果

每天至少三杯，或者含30卡路里左右的量。事實(shí)上，你可以盡情地吃大量的槳果：草莓、藍(lán)莓、樹莓等。

8. 綠葉蔬菜

每天三餐都要包含蔬菜，做湯、三明治，甚至意大利面都可以加上水煮的蔬菜作為伴碟。

9. 酸奶

每天1到3杯低脂或脫脂酸奶。選擇不加糖的酸奶，再在上面加一些切好的水果來增加風(fēng)味。

10. 蔬菜湯

用含相等熱量的蔬菜湯來代替零食，每年平均可以多瘦16磅!而且，對于不太喜歡吃蔬菜的人來說，這也是一個(gè)多吃蔬菜的簡單方法。

小肚子永遠(yuǎn)是愛美女性的傷痛，新媽媽們在使用食療的方法時(shí)可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣對減去你的小肚子恢復(fù)完美身材更有效。