相信大部分的孕媽媽在孕期的時(shí)候，身體都會(huì)有浮腫的的變化。而很不幸的是，有些媽媽的孕期浮腫竟然會(huì)延續(xù)到產(chǎn)后。
可能很多媽媽都有疑問(wèn)，都說(shuō)了浮腫是孕期癥狀，為何產(chǎn)后還要浮腫呢？產(chǎn)后浮腫不會(huì)自己消除嗎？一定要消除產(chǎn)后浮腫嗎？
這些產(chǎn)后浮腫的知識(shí)媽媽需要知道：
孕婦產(chǎn)后浮腫是懷孕期間產(chǎn)生水分和脂肪無(wú)法排出而引起的。身體內(nèi)積存的水分從產(chǎn)后3-4天開始，會(huì)通過(guò)小便和汗液排出。大部分水分會(huì)在1個(gè)月內(nèi)排出。為了了分泌母乳，體內(nèi)只留下5-6kg左右的脂肪。所以在分娩后3-4天開始的1個(gè)月內(nèi)，最容易消除浮腫。
但是，媽媽們要注意，如果浮腫沒(méi)有及時(shí)消除，就會(huì)原封不動(dòng)殘留在體內(nèi)，形成贅肉，需要特別注意。所以，為了媽媽們能能夠及時(shí)的恢復(fù)身材。今天小編就和大家聊聊，消除浮腫，產(chǎn)后一個(gè)月應(yīng)做好的那些事情：
一、讓身體均勻出汗
分娩后2-3天內(nèi)，身體會(huì)像發(fā)燒一樣一直出汗，衣服和被子也會(huì)被汗水侵濕。這是因?yàn)樵衅诜e存在皮膚內(nèi)的水分被排出，出汗多，浮腫自然也消失了。
所以產(chǎn)后3周要注意蓋被子，讓身體充分出汗。捂汗的時(shí)候，上衣要穿的薄，褲子要穿的厚。出汗時(shí)間最好從體力消耗較少的上午10點(diǎn)到中午為止。從2個(gè)月后開始，要通過(guò)一些合適的運(yùn)動(dòng)讓身體出汗。
二、做伸展運(yùn)動(dòng)
消除產(chǎn)后浮腫最好的辦法，就是做伸展運(yùn)動(dòng)，緩解全身肌肉和關(guān)節(jié)。身體浮腫有多重原因，但大部分都是由于體內(nèi)氣血不暢導(dǎo)致的。
