2 .給子宮部位做個(gè)按摩
為加速子宮收縮,醫(yī)生一般會(huì)在產(chǎn)房?jī)?nèi)為新媽媽做子宮按摩,并使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中,也可以在子宮的部位做個(gè)按摩。把手放在肚臍周?chē)?,做順時(shí)針環(huán)形按摩,以此幫助、促進(jìn)子宮收縮。
3.按摩乳房、刺激乳頭
讓寶寶吸吮母乳,也會(huì)刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理,刺激乳頭,也會(huì)讓人體產(chǎn)生子宮收縮素。所以,按摩乳房或是熱敷乳房,都會(huì)產(chǎn)生相同的效果,這就是用物理方式來(lái)促進(jìn)子宮收縮的方法。
產(chǎn)后如何促進(jìn)子宮收縮
4 .避免腹部勞累用力
新媽媽要避免下半身用力,例如搬重物、蹲的動(dòng)作,都應(yīng)盡量避免。還要預(yù)防便秘,注意腹部的保暖??梢赃M(jìn)行一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),例如進(jìn)行腹式深呼吸,以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進(jìn)行抬腿、提臀,或膝胸臥式運(yùn)動(dòng),能使子宮和下腹有效收縮和復(fù)原。
5.服用生化湯進(jìn)行調(diào)理
生化湯有化瘀血、補(bǔ)血的作用,化掉的瘀血流出來(lái)之后,子宮自然會(huì)收縮。所以,生化湯比較適合在產(chǎn)褥期服用,對(duì)幫助子宮恢復(fù)有顯著的效果,具體如何服用請(qǐng)遵醫(yī)囑。
6.產(chǎn)褥期適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)
產(chǎn)后6~8個(gè)小時(shí),新媽媽在疲勞消除后,可以坐起來(lái),第二天應(yīng)下床活動(dòng),以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù),幫助子宮復(fù)原和惡露排出。