產(chǎn)后肥胖是最常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，也因?yàn)槿绱撕芏嗄贻p愛(ài)美的女性不愿意過(guò)早結(jié)婚生子。產(chǎn)后肥胖大多發(fā)生在腹部，所以新媽媽都很想知道生完孩子怎么減肚子？如何快速把“小腹婆”給消滅掉。為了讓更多的愛(ài)美媽媽們，快速恢復(fù)孕前好身材，今天育兒網(wǎng)小編為各位產(chǎn)后媽媽介紹幾個(gè)產(chǎn)后快速瘦肚子的減肥方法，想瘦就跟我一起來(lái)往下看吧！
產(chǎn)后如何瘦肚子？最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的方法就是進(jìn)行腹部肌肉鍛煉，迅速恢復(fù)腹壁肌肉的彈性，體形也就就能恢復(fù)得更好。
要想45天瘦腹變辣媽?zhuān)钜?jiàn)效的方法就是做仰臥半起。注意是仰臥半起哦，鍛煉時(shí)，先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰臥起坐效果更加明顯。
30個(gè)為一組，每天做5次，每次之間的間隔最好不要超過(guò)1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。每天堅(jiān)持做，半個(gè)月就可以見(jiàn)效，需要很大的耐力哦，想要45天變辣媽是需要汗水和付出的！
產(chǎn)后如何瘦肚子還有很多，下面再介紹一種45天便可見(jiàn)效的腹部速效平坦法：
Step1：先熱身活動(dòng)10分鐘，等到全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層；
