產(chǎn)后宮縮痛不要慌 紅糖姜汁幫你忙(2)

產(chǎn)后宮縮痛如何預(yù)防？

宮縮大多數(shù)為生理現(xiàn)象，如果頻率在正常范圍就沒(méi)有問(wèn)題，但次數(shù)太多，一個(gè)小時(shí)以上也不見(jiàn)緩解，就要從日常生活著手，為防止宮縮的出現(xiàn)。

1、不要走太多的路程和搬重物。持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力，很容易引起宮縮。

2、疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。

3、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會(huì)導(dǎo)致各種問(wèn)題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

4、防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過(guò)于寒冷，也容易引起宮縮?？梢源┥弦m子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。