乳汁分泌的原因以及解決方法 甩掉回奶的尷尬(2)

回奶期食譜：

1、素炒韭菜,用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油回奶

2、主餐要多食用饅頭,少喝湯水,可少量服用素菜

3、多喝酸奶

回奶的食物:韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。

注意事項(xiàng)：

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬(wàn)不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)。

4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。

5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。

6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針，因?yàn)闀?huì)很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。