產(chǎn)后減肥食譜精選推薦
1、清蒸茄段
營養(yǎng)分析：茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，對(duì)高血壓患者有益。茄子中所含的維生素c和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的b族維生素對(duì)水腫等有一定輔助治療作用。茄子用清蒸，甜度不會(huì)流失，低油。
制作方法：
（1）茄子對(duì)剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內(nèi)拌勻。
（2）將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。
（3）瀝干水分，沾醬料食用即可。
1、鱸魚姜湯
營養(yǎng)分析：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可提供飽足感又不容易變胖。
制作方法：
（1）姜片洗凈切絲備用。鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。
（2）水煮開后，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。
好了，關(guān)于產(chǎn)后吃什么減肥的問題小編就先介紹到這里吧，上面介紹了這么多有助于媽媽減肥的食物，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇最適合你的食物哦。如果可以的情況下，最好是配點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣雙管齊下S型曲線好身材一定會(huì)屬于你的喲！
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