產(chǎn)后肥胖是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，正因?yàn)槿绱耍芏鄲?ài)美的年輕媽媽都有點(diǎn)害懷孕，因?yàn)閼言猩⒆又螅鸵馕吨w型會(huì)變差。十月懷胎到分娩坐月子這加起來(lái)一年左右的時(shí)間，吃得營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)得少，自然是導(dǎo)致肥胖的主要原因。
不過(guò)體形能長(zhǎng)胖，那么就能瘦下來(lái)。產(chǎn)后如何減肥最健康最有效呢？育兒網(wǎng)小編為新媽媽們介紹幾產(chǎn)后減肥最佳食物以及減肥食譜，想瘦下來(lái)的麻麻一起來(lái)吧！
幫助減肥的食物有哪些？
減肥食物一、魔芋：內(nèi)含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)。這種礦物質(zhì)不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。
減肥食物二、小水產(chǎn)品：蝦、海蟄、章魚(yú)、蟶子、海參等小水產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過(guò)1%的，是理想的減肥食物。
減肥食物三、芹菜：芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。
減肥食物四、冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱，內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。
減肥食物五、豆芽：脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對(duì)健康非常有益。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。
